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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
ahahhaha sono piegato...nemmeno io sono arrivato a tanto
Taci che lo ritengo davvero il migliore (bonifico grazie ahahah)
@ twins
sergio ha provveduto ma si è sbagliato ahahahah
urge un deca al bar
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
anche io arrivo a quell ora. se vedi uno groooooooooooosssoooo in maglietta...beh non sono io, è il mio compagno
io avro su una maglia dell animal gialla (o rossa)
domani spalle..
lento dietro 3x6+doppia slide
arnold+alz 90 3x8+8
alz lat+alz front cavo basso 2x10+10
alz lat cavo 2x10dx+10sx no rest...
core...
20 min tapis...
ma tutti braccioni avete maledetti....... solo io ho 38 scarso a freddo che sarà un quasi 39 in pump.........caxxo devo farle crescere!
ma bffanculo fratello....qua l'unico che dovrebbe lamentarsi sono io....
intanto oggi buon w.o. con 30' finali di bici (spinning) + 10' di camminata in pendenza. Direte perchè mai quei 10'?...perchè volevo arrivare a 40' totali ma le palle mi fumavano a stare sulla sella, mi si era pure addormentato....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
NOTE: Gli ultimi 10 minuti ho sentito lo stomaco accartocciarsi ed ho avvertito distintamente il totale esaurimento delle scorte di glicogeno per non dire energetiche...trascinandomi minuto dopo minuto sono arrivato alla fine (già 105' questa week). Escludo di fare gli addominali perchè sentivo venir meno la vita...vado in spogliatoio a sorseggiare i BCAA lemon (taci che un minimo di dolce stavolta l'ho apprezzato) e cado in uno stato catatonico dove non svengo per miracolo. Dopo circa 10 min di vuoto fissando l'armadietto un tipo mi blatera qualcosa che non ho capito e poi mi batte la spalla e mi fa: "Ti senti bene?" io "mi sento svenire, ma è ok...era previsto" ahahah. Zio caro sono al limite davvero...oggi ero davvero al limite. Ora sono già fresco come una rosa pronto per un altro WO. 220 pro-50 fats-140 chos.
PESO: 83,0 Kg
INTEGRAZIONE:
20 g WPI
20 g MPI
6,5 CM
1,5 ALC
600 mg ALA
5 g Taurina
10 g BCAA lemon
3 cps O3
2 cps che si rinizia...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
serata spalle coi bestioni + 20' di cardio sudando come una fontana...
domani farò schiena con loro...ma dio...sta settimana mi stanno uccidendo!
@matrix: piacere di averti conosciuto. scusa se sono stato un po sbrigativo ma avevo i 2 dobberman che volevano allenarsi
ci sarà occasione per fare 4 chiacchiere con calma, spero
Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Originariamente Scritto da twins
serata spalle coi bestioni + 20' di cardio sudando come una fontana...
domani farò schiena con loro...ma dio...sta settimana mi stanno uccidendo!
@matrix: piacere di averti conosciuto. scusa se sono stato un po sbrigativo ma avevo i 2 dobberman che volevano allenarsi
ci sarà occasione per fare 4 chiacchiere con calma, spero
No problem amico...piacere mio!!!
Ps sti cazzi alla faccia dei dobermannnn, ke pezzeee!!!...ehehhhh
Pps te l avevo detto ke ero sekkoooo
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(bonifico grazie ahahah)
.....certo sempre che non mi tiri un altro paccooo!!! 
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