Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

teo risposto...
w.o.
dico solo una cosa
spinte piane tc ovvimanete 3/4 cn qualche lock al petto...
40kg 7-6-6.....ci siamo...abbassato molto il volume e aggiunto qualche tecnica brutale che sto sperimentando...
forma bene...77kg vediamo di mantenermi...
iniziato cn alc+alpha e neobros...tra 10gg inseriamo anche lo zma...

ti dico solo che mi son sparato un 3x6 con i man da 35kg
il mio è proprio un problema con la panca piana, difatti sta parendo l'epitrocleite

Smarrire il cellulare un volta a settimana costa tempo perso, perdere tempo con la tipa in palestra che non caga nessuno costa martellate nelle palle, perdere le braghe prese un mese fa non ha prezzo.

che succede ti sti bruciando i neuroni bròocio che l'azaimer ad una certa età avanza galoppate

[Bellero]

teo risposto...
w.o.
dico solo una cosa
spinte piane tc ovvimanete 3/4 cn qualche lock al petto...
40kg 7-6-6.....ci siamo...abbassato molto il volume e aggiunto qualche tecnica brutale che sto sperimentando...
forma bene...77kg vediamo di mantenermi...
iniziato cn alc+alpha e neobros...tra 10gg inseriamo anche lo zma...

nn avevo letto...sei un animale ***** e per questo ti odio

p.s. ma che cazz è la bike machine

[menphisdaemon]

No no sto benissimo Fabri...mai stato meglio psicofisicamente.

[Bellero]

No no sto benissimo Fabri...mai stato meglio psicofisicamente.

come va marco?

[menphisdaemon]

Uè Teo! Tutto bene grazie e tu??

Qui procede tutto bene a parte qualche scaz*o sul lavoro...appena firmato un nuovo contratto bruttissimo, ma ho novità all'orizzonte

Te come procede? Anche se non scrivo molto ho sempre letto

[Pippo mio]

Smarrire il cellulare un volta a settimana costa tempo perso, perdere tempo con la tipa in palestra che non caga nessuno costa martellate nelle palle, perdere le braghe prese un mese fa non ha prezzo.

[Bellero]

Uè Teo! Tutto bene grazie e tu??

Qui procede tutto bene a parte qualche scaz*o sul lavoro...appena firmato un nuovo contratto bruttissimo, ma ho novità all'orizzonte

Te come procede? Anche se non scrivo molto ho sempre letto

abb bene dai...calo lentamente, molto lentamente, ma calo...
incidente di percorso giocando a calcetto uno scontro scarpino (suo) tibia esterna (mia) per cui è successo che l'ultima settimana ho dovuto ridurre notevolmente il cardio..fra l'altro cosa strana: 0 ematoma, 0 rossore nel punto in cui ho preso la botta, però poi mi sono accorto che l'ematoma mi è uscito sotto la pianta del piede, sull'arco plantare...bo...

[DORIAN]

nn avevo letto...sei un animale ***** e per questo ti odio

p.s. ma che cazz è la bike machine

In pratica dopo il push down cambi presa come se stessi gonfiando cn la pompa le gomme della bici e vai ad esaurimento..

[Bellero]

In pratica dopo il push down cambi presa come se stessi gonfiando cn la pompa le gomme della bici e vai ad esaurimento..

o cristo santo, quando ho letto bike machine pensavo chissà che fosse...sei proprio out

[nomoretrouble]

In pratica dopo il push down cambi presa come se stessi gonfiando cn la pompa le gomme della bici e vai ad esaurimento..

o cristo santo, quando ho letto bike machine pensavo chissà che fosse...sei proprio out

io invece oggi ho fatto il romer cross over

[DORIAN]

io oggi il romer pullover ma nn mi e' piaciuto...next week pullover man...

[Bellero]

pazzi
w.o. andato...tutto lissio...bene

[menphisdaemon]

Oggi a mezzogiorno viene a trovarmi un amico...caldo boia, appena finito di mangiare, io a petto nudo...mi guardo su un vetro e toccandomi gli abs dico:

"Caz*o, certo che in sto periodo tengo troppa acqua..."

Il mio amico Mario, si tocca la panza e fa:

"Caz*o certo che io in estate ne tengo di pesca lemon..."

[DORIAN]

Ho segato un bel tocco di volume..ancora 2 settimane con il cardio post wo e poi udite udite mi sn affidato ad un amico che mi ha detto che mi uccidera' senza cardio....
quindi rialzo le calorie ste 2 settimane e poi si RISCENDO...

[menphisdaemon]

Ho segato un bel tocco di volume..ancora 2 settimane con il cardio post wo e poi udite udite mi sn affidato ad un amico che mi ha detto che mi uccidera' senza cardio....
quindi rialzo le calorie ste 2 settimane e poi si RISCENDO...

TU che ti affidi?? difficile da credere
Cmq non mi dispiace l'idea...dipende da quanto vuoi tenerti senza cardio prima della condizione top...2/3 weeks ci sta. Presumo alzando il volume con un lavoro a rest bassissimi e/o jump sets/ss...un hiit con i pesi insomma..