Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Free91]

senza offesa eh...2 ore e passa significa perdere parecchio tempo utile...60 minuti se nn fai cardio sn anche troppi..

a me a Ottobre da 30...

30-45 minuti di riscaldamento e 1 ora e mezza circa di wo...ma sono wo ad alto volume e pochissima intensita quindi me la prendo con calma

[nomoretrouble]

ma solo 2 slide...poi
3x8-10 arnold
2x10 alz lat seduto
2x6+6+6 in piedi
alz 90 3x12-10
alz front cavo 1x20
addome
cardio e via..
25 min ed ho finito le spalle.

mi sembra di conoscerla... ma non ho le alz frontali .. però domani le metto

30-45 minuti di riscaldamento e 1 ora e mezza circa di wo...ma sono wo ad alto volume e pochissima intensita quindi me la prendo con calma

[DORIAN]

mettile mettile..tanto e' una serie..

[nomoretrouble]

mettile mettile..tanto e' una serie..

un pò di pompaggio non guasta

[Free91]

mi sembra di conoscerla... ma non ho le alz frontali .. però domani le metto

quando vorro fare sul serio mi affidero a dorian

[DORIAN]

quando vorro fare sul serio mi affidero a dorian

[luigi_ego]

..

[nomoretrouble]

buon dì











































motta

[DORIAN]

giorno a tut!!

[twins]

buongiorno ragassuoli. e dopo il giorno rest oggi schiena!!

[matrix23]

giorno crazyyy

@twins ieri sera non ho fatto in tempo...il lavoro mi sta massacrando in questo periodo

@fabio riguardo al discorso di ieri sera che mi dici...puoi mettermi giù quello che avevi in mente?!

[Whipper1980]

Giorno Intestini Pazzerelli!

[twins]

giorno crazyyy

@twins ieri sera non ho fatto in tempo...il lavoro mi sta massacrando in questo periodo

io vado alle 13 oggi domani sera ci sono però. se vieni fammi sapere che ci conosciamo

[vincent.simeone]

buongiorno ragassuoli. e dopo il giorno rest oggi schiena!!

idem..
che ti fai tu x la schiena oggi Andrè ?

[twins]

stacchi, pin pull rematori ai 4 formaggi. devo mettere spessore