Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Chi vuoi che la spunti?? Tu poi...



In linea teorica mi piace, ma occhio ai cheat perchè li paghi.



Dopo soli 3 giorni ho inchiodato il peso con la creatina nonostante dieta + stretta e + cardio. Non mi faccio pare perchè mi vedo + asciutto, ma il riferimento bilancia non è attendibile ovviamente. Muscoli + pieni cmq...molto bene. Oggi 86,6 (+0,1 dopo giorno low e 45' cardio). Oggi gambe/cardio e 300 chos. Domani spalle e cardio e 300,max 320 chos. Speriamo bene

mi state sfidando per caso?.....



buon giorno....
taglio calorico e peso che sale....

per quello che ti dicevo a parma.. meno affatichi l organismo cn moli caloriche che nn ti servono meglio risponde.

qualche mandorla, un pò di pollo e........ vado a masacrare le gambe LE VOGLIO DI PIETRA

[Bellero]

per quello che ti dicevo a parma.. meno affatichi l organismo cn moli caloriche che nn ti servono meglio risponde.

ed io ti amo per questo....perchè hai sempre ragione

[menphisdaemon]

Fabio, immodestamente ti dico che il mio ultimo thread è superlativo...merito decisamente l'home page

[nomoretrouble]

brutta bestia oggi ho fatto le ss pressa + rumeni alla smith...
come ***** fai a fare gli RDL alla smith! le ho schienate tutte
che ne dici se la prossima volta li faccio liberi?

anche le ss leg curl + leg extesion le ho divute invertire, perchè sennò passa troppo tempo tra il curl e l'ext ci vuole un pò per riuscire legarmi per bene sulla leg extesion sennò finisce che mi alzo io e rimane inchiodato in basso il perno della macchina

ps mentre facevo gli affondi continuavo a cadere

[vincent.simeone]

Fabio, immodestamente ti dico che il mio ultimo thread è superlativo...merito decisamente l'home page

cacchio bello davvero Marco moooooolto interessante...

anche se qui mi fai fatto morire-....questa frase è da FIRMA

Il risultato è sotto gli occhi di tutti: un immediocrimento dell’uomo che ora ambisce ad assomigliare a un tronista di Maria De Filippi, piuttosto che a Mike Mentzer.

[DORIAN]

Si vanno bene libere se riesci a controllare il movimento dopo sqaut e pressa..
ps
oggi
8-7-6 trazioni semiprone bw+20kg

[Free91]

Si vanno bene libere se riesci a controllare il movimento dopo sqaut e pressa..
ps
oggi
8-7-6 trazioni semiprone bw+20kg

hai preso in prestito la schiena di zanna?

[nomoretrouble]

Fabio, immodestamente ti dico che il mio ultimo thread è superlativo...merito decisamente l'home page

ma dove è sto 3d?

Si vanno bene libere se riesci a controllare il movimento dopo sqaut e pressa..
ps
oggi
8-7-6 trazioni semiprone bw+20kg

e si quello è il mio dubbio ci provo al massimo mi invento qualche cosa, sennò magari faccio prima i rumeni liberi e poi la pressa

sti cazzi bw+20kg

[vincent.simeone]

ma dove è sto 3d?

ECCOLO

[DORIAN]

ma dove è sto 3d?

e si quello è il mio dubbio ci provo al massimo mi invento qualche cosa, sennò magari faccio prima i rumeni liberi e poi la pressa

sti cazzi bw+20kg

no no usa pochi kg ai rumeni e enfatizza negativa e max allungamento.

[DORIAN]

hai preso in prestito la schiena di zanna?

[nomoretrouble]

no no usa pochi kg ai rumeni e enfatizza negativa e max allungamento.

ok coach

[Bellero]

ragassi vo a workeggiare...altro scarico

[nomoretrouble]

come lo vedete un pre wo con
45gr di whey e 100g di quaker (crudi buttati nello shaker e tracannati )

[DORIAN]

per te va bene..sei una fogna..