Buongiorno maledetti......
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Il mio canale sul tubo: http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki) -
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forse qualcuno ha sentito le mie bestemmie... forse per questa mattina non piove ... aspettiamo a parlare 
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a te le tirano le bestemmieOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiose qualcuno sentisse le mie di bestemmie nn so se potro' allenarmi ancora a lungo..
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Buongiorno GAYS
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buongiorno giovinio...malaticcio e tachipirnizzato...
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Giorno bestie! Abbiamo Zacros membro fisso...io fossi in voi mi sentirei onorato dato che praticamente i fora non li frequenta attivamente da un paio di anni
Direi che tutto procede per il meglio: ho patito la fame con 250 di chos, ho fatto 40' di cardio e ho perso un etto...86,9...
Per fortuna che sto reggendo di testa perchè sennò sarebbe la fine. Mi vedo più asciutto nonostante il peso...trasporto più acqua di un dromedario, ma amen. Purtroppo sto dimagrendo dove già sarei avanti...spero nell'alfa appena torna disponibile.
Oggi, tanto per farmi venire un collasso domattina, 340 di chos...spalle e triceps da bastonare...la mia amica leucina vi saluta."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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peso stabile..... regolarità intestinale perfetta nonostante i pochissimi grassi, fibre zero ecc...
oggi mi vedo meglio in termini di qualità generale........ è arrivato il momento di rechearge
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggiopeso stabile..... regolarità intestinale perfetta nonostante i pochissimi grassi, fibre zero ecc...
oggi mi vedo meglio in termini di qualità generale........ è arrivato il momento di rechearge
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trazioni semiprone bw+20kg 8-7-6+slide 6+rp 4 cn 2 forzate
pull down+lat prona 3x8+8 qualche tecnica
raw 6-6-4-4-2-2 slow+pc
face pull 3x12
curl alt seduto 2x10 18kg
curl 45 2x8 slow 10kg..
25 min cardio..Commenta
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Da stasera Marco?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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fabio con il facepull che si allena di preciso?ricordo che quando siamo venuti a trovarti ce l'hai fatto vedere...ma ovviamente nn ricordo
per le scapole alate,ad cazzum,qualche tempo fa ho fatto i cavi!in pratica mi sono posizionato al centro della struttura,braccia distese perpendicolari al busto tenendo i cavi...scendevo dritto a busto retto,fino ad altezza bacino con le braccia tese!può essere un esercizio utile?
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