ragazzi notte a domani
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
sono l'unico pazzo che i 10g se li fa di 100% cuore nero...amaro come il fiele: ma mordicchiato va giù bene (se poco poco fai un morso più grosso rischi il soffocamentoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiolidl 85% un quadratino..3g cho+5g fats...
di solito lo mangio a colazione..oggi nn lo avevo..
)
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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L'unica cosa per cui si muore è il mio WO"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Eilà nessuno potrebbe aiutarmi col diario!? =(E come dice la gente in questo forum..:Magna e spingi
Diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-e-diari/254816-diario-di-un-nabbone
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buon giorno boys"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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giorno bestie
io solitamente mangio icam monocrue dominicana 80-85%, ma non lo calcolo perchè mi sparo un quadratino nel cuore della notte quando mi sveglio per fare pipi', e se nessuno mi vede non apporta calorie
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Oggi seconda routine di scarico attivo e test..
posto la dieta solo per marco.
2 fette pane
100 bresaola
200 succo d arancia sz
10g ciocc
during polase sport(finita la riserva si torna al polase classic)
post w.o.
75g riso
200 pollo
prazno
200 cavallo
6 gallette
5 evo
spunto
50 riso
150g pollo
5 evo
cena
200 cavallo
verdure
10 evo
supplementazione
2g alc+1.5tirosina+4 cps alpha(questa splittata in 2 pero'..il resto pre w.o.
i rest solo alpha per sta week..
dorian80_bw@hotmail.it e' la mia mail.Commenta
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Giorno! Il peso qui nn scende dovrò tagliare il mio amato etto di riso post WO la prox sett...andiamo a 80 g...tanto ho 30 vitargo + 80 riso quindi siamo a 1,qualcosa g/kg post WO. Da lì in poi mi toccherà tagliare altro PT!
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facendo 2 conti.... mi sento di consigliartiOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno! Il peso qui nn scende dovrò tagliare il mio amato etto di riso post WO la prox sett...andiamo a 80 g...tanto ho 30 vitargo + 80 riso quindi siamo a 1,qualcosa g/kg post WO. Da lì in poi mi toccherà tagliare altro PT!
.... se ti tagli il pisello perdi 2gr
a questo punto tagliati una gamba e falla finita
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Non c'è nulla da ridere...la fame è prepotente e siamo a 380 di chos...oggi 280
Ti giuro, stavo a 200 e non avevo fame, ora qualsiasi cosa tolga mi scende una lacrima
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E' gradita la vostra opinione...seriamente.
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allenamento sottotono...
104 kg alla moviola..l altro mese fluidi..
intestino ancora nn bene...cmq ora stacco tutti i supplements per un po'...mi voglio dare una ripulita anche se nn centrano loro...e' lo stress che mi fotte..ma il peso sta week e' salito quindi ok..
panca singole fino a 104 ma in chiusura secondo me mi ha aiutato lo spotter anche se me lo ha stragiurato che ha sfiorato solo il bil ma poi l ho tirato su io..bah...
panca 30 pect deck 3x12 60kg
dips 3x12 bw
skull mezze rep 2x10
push down corde 2x10
dips panche 1x12 bw...
30 minuti e a casa...Commenta
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