a voi tutti buon pomeriggio....stanco, gambe penzolanti.....
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
Da domani bene o male mangerò così
COLAZZA
20 g Isolate
50 avena con 100 spremuta arancia
3 fette con 40 g marm 100%
SPUNTO
200 g albumi
30g kamut con 8 cacao amaro
PRANZO
150 vitello
6 etti pomodori
10 evo + balsamico
3 cps O3
SPUNTO
200 g albumi
2 fette pane integrale
SPUNTO
Mela Grande
PRE WO
20 Isolate
50 riso
DURING
20 vitargo
POST
30vitargo
CENA
2 etti petti pollo lesso
1 cucch ketch o senape
100 g riso con 100 condiriso leggero e balsamico
2 gallette
PRE BED
60 Parmigiano (+ avanti sparisce in favore di burro arachidi e shake con albumi la mattina a colazza)"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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che ti spari 6xweek bro?Commenta
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yesCommenta
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prima scarico attivo...cn test..
poi
9 weeks hit..
molto a istinto anche se ho gia' la bozza per le prime 3 weeks e altre 3 weeks fatte da luigi solo per me..Commenta
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quella di luigi l'avevo vista...aspetto di vedere anche l'altra per le prime tre weeks
cmq ho notato che in genere prediligi di più l'intensità al volume...
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eheh vero
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Se mangiassi 6 etti di pomodori potresti permetterti un weider..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ma poi cagherebbe in cassette per la fruttaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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al massimo cagherei rosso..Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
io sto a zero verdure..ma nn diciamolo in giro.
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ragazzi....HO FAME!!!!!!! cerco di mantenere i nervi saldi ma caxxo la domenica a casa mia si scatena il finimondo in tavola.....Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioal massimo cagherei rosso..
io sto a zero verdure..ma nn diciamolo in giro.Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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