Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nebrik]

brò non capisco sta cosa delle uova...perchè sottolinei che le togli e perchè le togli in questo momento?

[menphisdaemon]

Quanto pesi? Volumi rispetto a PRIMA?

[DORIAN]

brò non capisco sta cosa delle uova...perchè sottolinei che le togli e perchè le togli in questo momento?

Perche' alzo le proteine ma nn le kcals quindi abbasso i grassi visto che nn posso permettermi di alzare i carboidrati.

Quanto pesi? Volumi rispetto a PRIMA?

sn 77 tondi...volumi onestamente persi pochi...bf secondo me un po' scesa ma poca roba...forza tenuta dai..un po' di resistenza ma cn tutti gli intoppi che ho avuto ci sta...
obbiettivo 80 kg ma squartato..2 mesi e mezzo ROBOCOP.

[Bellero]

buon giorno...
l'idea era di andare a fare cardio ma rimando a domani mattina così respirano le ginocchia visto anche il mezzo infortunio di mercoledì scorso a calcetto....

@fabio: ottimo bro, alla fine nn sei messo affatto male. La perdita di forza ed endurance ci sta per la debolezza fisiologica derivante da un intestino nn al top.
Ora dacci dentro

[DORIAN]

No ma forze ne ho persa pochissima...diciamo che gli rm sn quelli..perso qualcosa solo sul lungo..cmq pronto a partire.

[nomoretrouble]

No ma forze ne ho persa pochissima...diciamo che gli rm sn quelli..perso qualcosa solo sul lungo..cmq pronto a partire.

spingi di più e caga di meno..... occhio a spingere con i muscoli gisuti


cionno

[Bellero]

No ma forze ne ho persa pochissima...diciamo che gli rm sn quelli..perso qualcosa solo sul lungo..cmq pronto a partire.

fra l'altro da quello che ho potuto vedere io la tua è più che altro ritenzione di liquidi che in un momento, come quello che hai passato, ci sta

[DORIAN]

spingi di più e caga di meno..... occhio a spingere con i muscoli gisuti


cionno

fra l'altro da quello che ho potuto vedere io la tua è più che altro ritenzione di liquidi che in un momento, come quello che hai passato, ci sta

Si si..difatti sto molto meglio ora..poi tu mi hai visto dopo 2 free meals

[twins]

Perche' alzo le proteine ma nn le kcals quindi abbasso i grassi visto che nn posso permettermi di alzare i carboidrati.


sn 77 tondi...volumi onestamente persi pochi...bf secondo me un po' scesa ma poca roba...forza tenuta dai..un po' di resistenza ma cn tutti gli intoppi che ho avuto ci sta...
obbiettivo 80 kg ma squartato..2 mesi e mezzo ROBOCOP.

obbiettivo raggiiungibilissimo IMO


da parte mia forse qualcosa si sta muovendo. ho iniziato a riprendere qjualche etto la settimana mantendo la bf pressocchè inalterato. vediamo bene. c'è da dire che mi sto massacrando in palestra stimolato da gente grooooossssaaaa! settimana prossima faccio il fioretto di dormire almeno 6 ore per notte per almeno 5 giorni su 7. posso farcela!

[DORIAN]

grande andrea..guarda il tuo potenziale e' pazzesco...se trovi la via giusta ne mandi a casa parecchi..testa bassa e camminare allora...
sulle ora di sonno...6 sn suffficienti a parte gli scherzi.

[DORIAN]

w.o. di oggi
spinte piane 3x12/8
panca 30 3x8 slow
croci 30 2x10
panca wide extra 2x12-10 slow
cross-over 5x10
lento dietro 3x8-10
alz lat 5x10
sxs shock simil edt curl+push down...8/10 sets no rest...
poi oggi 250g cho..
next week scarico.

[twins]

grande andrea..guarda il tuo potenziale e' pazzesco...se trovi la via giusta ne mandi a casa parecchi..testa bassa e camminare allora...
sulle ora di sonno...6 sn suffficienti a parte gli scherzi.

grazie bro. sono parole che non sai quanta voglia di far bene mi danno

[Whipper1980]

Buondì!

[menphisdaemon]

sn 77 tondi...obbiettivo 80 kg ma squartato..

Mi piace come ragioni!

[reg park]

buon giornoooooo

-150gr petto di pollo alla piastra
-70gr pane integrale tostato
-2 cc di crema di arachidi 100% bio
-caffè+ 2 goccie di TIC.....nn mi rimproverare papàma il caffè amaro a colazione è una tortura