Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Inzomma dai..non mi lamento...spero di tenere addosso 2-3 Kg in + dello scorso anno. Molte meno sacrifici quest'anno e meno stress nella gestione. Di certo non ho i volumi che vorrei, ma non mi lamento. Ti manderò qualche fotuzza appena ne faccio di decenti così ti fai un'idea.

Per il resto bene...ho visto il gay di Fabio domenica e ci siamo divertiti un casino. Qui ci manchi parecchio!

[pinobit]

tèèèèèèèèèèèèèèèèèèè chi c'è...Pinuzzo!!!!!!!!

Teuz...

Inzomma dai..non mi lamento...spero di tenere addosso 2-3 Kg in + dello scorso anno. Molte meno sacrifici quest'anno e meno stress nella gestione. Di certo non ho i volumi che vorrei, ma non mi lamento. Ti manderò qualche fotuzza appena ne faccio di decenti così ti fai un'idea.

Per il resto bene...ho visto il gay di Fabio domenica e ci siamo divertiti un casino. Qui ci manchi parecchio!

Ottimo... Gia' anche voi mi mancate parecchio...
Ma e' solo una condizione temporanea...
Al prox trasloco torno definitivamente in linea... promesso

[nomoretrouble]

Buongiorno...
Avendolo promesso a mio fratello Fabiuzzo non potevo mancare...

pino ieri sera ti pensavo volevo mandarti una mail per sapere se eri ancora in vita.... ma a quanto pare sei in perfetta forma .... non avevo dubbi
sono arrivato a 142kg di stacco, per mè un record

[Whipper1980]

e dopo CINQUE ore riesco a salutarvi. aprile mese di merda.

[pinobit]

pino ieri sera ti pensavo volevo mandarti una mail per sapere se eri ancora in vita.... ma a quanto pare sei in perfetta forma .... non avevo dubbi
sono arrivato a 142kg di stacco, per mè un record

Ottimo, anche se e' strano viste le tue performances in lowerbody...
Per il resto tutto bene?

e dopo CINQUE ore riesco a salutarvi. aprile mese di merda.

A chi lo dici...
Un abbraccione anche per te BRO...

[matrix23]

un saluto crazyyyy

soprattutto a pino e juan...che latitano un pochino ultimamente (si un po come me eheheh )

[matrix23]

grande Teo!!!veramente una splendida persona..un amico sincero che nn credevo di trovare sul web!!invece oltre te anche marco,juan,marco e fabri!!stupendo...
ps
io sn crazy davvero ma si sapeva no?

che bstrdddd!!!!

[Matt10]

che bstrdddd!!!!

[DORIAN]

matrix lo sai che tevojjjbenneeeeeeeee!

[menphisdaemon]

[nomoretrouble]

Ottimo, anche se e' strano viste le tue performances in lowerbody...
Per il resto tutto bene?

A chi lo dici...
Un abbraccione anche per te BRO...

sai che sono strano
per il resto tutto bene... più o meno tranne LA medico che mi stà facenco diventare isterico, è una vita che aspetto i risultati delle analisi
e te invece come ti trovi col nuovo impiego lavorativo?

[nomoretrouble]

domandina:
domani mi tocca stare in uni tutto il giorno, e se voglio (e devo ) allenarmi posso farlo alle 19, per di più mi toccano le gambe, quindi mi spettano solo 200gr di cho
quindi è meglio spalmare i carbo durante tutta la giornata concentrandoli comunque maggiormente a colazione pre e post wo
oppure lasciarli solo a colazione pre e post wo facendo gli altri 2 pasti senza cho?

[menphisdaemon]

50 colazza, 50 pre WO, 100 post il resto a pranzo

[nomoretrouble]

50 colazza, 50 pre WO, 100 post il resto a pranzo

nello spuntino alla mattina zero?
per lo spuntazzo mi porterò una montana power

ps 50+50+100 =200 quindi non resta niente a pranzo

[menphisdaemon]

scusa avevo letto di fretta il totale...cmq dire 50 colazza e 50 pre di default...nel post ALMENO 1gx Kg. Pranzo e resto vai di verdure fibrose che non conteggi...

Spunto mattina francamente azzererei a 200 di chos..only pro& fats