Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Giorno!
Si sente Fabio?? Che hai fatto ieri animale?? Immagino già la risp

Io ho fato ieri a 350 chos e lun a 300...un taglio tot di 210 g di chos in due giorni e praticamente sono al peso pre ricarica...abs tutti in vista.

Devo solo ridurre il fat in quei pochi spots e sono a posto perchè su addome alto, petto, dorso e gambe ce n'è poco...è soprattutto acqua.

Oggi sarebbe rest completo e mi son detto: "Evvai che me ne vado a casa alle 19 a svaccarmi sul divano"...ed invece mi scrive un tipo per un personal stasera "Già che non ti alleni..."

[reg park]

Giorno!
Si sente Fabio?? Che hai fatto ieri animale?? Immagino già la risp

Io ho fato ieri a 350 chos e lun a 300...un taglio tot di 210 g di chos in due giorni e praticamente sono al peso pre ricarica...abs tutti in vista.

Devo solo ridurre il fat in quei pochi spots e sono a posto perchè su addome alto, petto, dorso e gambe ce n'è poco...è soprattutto acqua.

Oggi sarebbe rest completo e mi son detto: "Evvai che me ne vado a casa alle 19 a svaccarmi sul divano"...ed invece mi scrive un tipo per un personal stasera "Già che non ti alleni..."

nn conosco la tua base di partenza.....ma a mio avviso hai una bella struttura...... continua così brò

[Bellero]

buongiorno a tutti...
dormito poco..ma sn bello riposato..l alpha si sente sul serio ora...ottimo..
finiamo sta terza week di fts-7 poi scarico attivo cn test e ripartiamo cn hit...
oggi cardio..allo specchio bene..il peso e' sceso..meglio metabolismo in palla...

...maledetto, cosa hai fatto ieri sera

[Bellero]

buon giorno...

[DORIAN]

buon giorno a tutti

io anche sono in gran forma papà, sereno rilassato nonostante la dieta e gli allenamenti intensi......next week arriva anche a me l alpha e vediamo se mi da quel tocco in più

oggi 50 chos+ aerobica + abs ...... aerobica sempre 45min per questa week o diminuisco?

ps. dopo ti chiamo sia per i chiarimenti, che per conoscere i retroscena di ieri sera, anche sonia è curiosa ahahahahah

il cardio oggi 30 min...

Giorno!
Si sente Fabio?? Che hai fatto ieri animale?? Immagino già la risp

Io ho fato ieri a 350 chos e lun a 300...un taglio tot di 210 g di chos in due giorni e praticamente sono al peso pre ricarica...abs tutti in vista.

Devo solo ridurre il fat in quei pochi spots e sono a posto perchè su addome alto, petto, dorso e gambe ce n'è poco...è soprattutto acqua.

Oggi sarebbe rest completo e mi son detto: "Evvai che me ne vado a casa alle 19 a svaccarmi sul divano"...ed invece mi scrive un tipo per un personal stasera "Già che non ti alleni..."

calmi cn le news..cmq

[Bellero]

io ho già dato con il cardio sta mattina, 30' blandi visto che ieri a calcetto m'è toccato giocare in porta per nn rischiare un infortunio.
Cmq qualcosa nn mi quadra: testa ovattata, occhi pesanti, senso di stanchezza, mentre correvo dolorino al ginocchio dx....sarà mica il cortisolo a manetta?

[pinobit]

Buongiorno...
Avendolo promesso a mio fratello Fabiuzzo non potevo mancare...

[DORIAN]

Buongiorno...
Avendolo promesso a mio fratello Fabiuzzo non potevo mancare...

[pinobit]

Bro letto sms,
Mi spiace per il periodo di down salutistico... ad ogni modo mi trovi concorde con la strategia...
SOTTO
E poi parti di tuo piu' pulito

[DORIAN]

Bro letto sms,
Mi spiace per il periodo di down salutistico... ad ogni modo mi trovi concorde con la strategia...
SOTTO
E poi parti di tuo piu' pulito

guarda un po' di colite la reggo...nn c'e' problema ho attraversato tempi peggiori..e poi l importante e' rendere e star bene a livello di forza e brillantezza...

[menphisdaemon]

Mììììììììììììì Pinooooooo!!!

[pinobit]

guarda un po' di colite la reggo...nn c'e' problema ho attraversato tempi peggiori..e poi l importante e' rendere e star bene a livello di forza e brillantezza...

Giusto...
Io come al solito sommerso dal lavoro, un po' di trasferte, qualche trasloco di ufficio e l'inizio di una nuova attivita' che risulta sempre impegnativa in termini di stress da carico di responsabilita' dovuto all'inesperienza...
Continuo ad allernami a piu' non posso (avendo la tana mi viene anche piu' facile) cercando di seguire una pianificazione alimentare armeno 5 giorni e mezzo su 7...
Tornato al RAW/PL training mi sto prendendo davvero belle soddisfazioni almeno in termini di performances...
Per il resto non sono neanche troppo appannato... solo il giusto...
Sicuramente un mesetto di dieta me lo sparo anche io... non tanto per il mare quanto per limitare la sofferenza caldo amplificata dai chiletti di acqua in piu' addosso...
Cosa mi raccontate di bello da queste parti?

PS ho in sospeso 2 mail di Luca e Ale...
Prometto di rispondere al piu' presto

[pinobit]

Mììììììììììììì Pinooooooo!!!

Marco...
Come butta?
Tutto OK?
Come procedi?

[DORIAN]

culattone,brutto e grasso...

[Bellero]

Buongiorno...
Avendolo promesso a mio fratello Fabiuzzo non potevo mancare...

tèèèèèèèèèèèèèèèèèèè chi c'è...Pinuzzo!!!!!!!!