Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[bertinho7]

buonweekend ragazzi!
io parto per andare nel reggiano...spero di riuscire a passarvi salutare domenica cosi da conoscerci dal vivo...il mio spessore vi lascerà basiti ( )
scherzi a parte divertitevi...io vedo cosa riesco a fare

ps: fabio io bw nn lo vedo fino a domenica,se riesci fammi sapere via cell se nn riesci pazienza e ci vedremo in futuro!

ciao e divertitevi giovani

[menphisdaemon]

Ma andate a MI e poi venite giù?? No perchè potrei fare il colpo di matto....juju

@ bertinho
Passa dai..

[Pippo mio]

la coca zero è imbatibile.l altra sera vado in un locale e avevano solo la light...... l ho lasciata era imbevibile a mio avviso

Io bevo la light, la zero mi fa schifo.

frc.

[Bellero]

Ma andate a MI e poi venite giù?? No perchè potrei fare il colpo di matto....juju

@ bertinho
Passa dai..

si...milano e poi mattina giù con il bro alla guida

[menphisdaemon]

SESSION C
Leg Press Toe Press
12 reps @ 100 Kg 2/5/X TT
Lying Leg Curls
27 reps @ 20 Kg TT (26@15LT)
RDL Alla Smith WM:
24 reps @ 60 Kg+Smith TT (20LT)
Front Squat
1X6 @ 95 Kg TT (8@80LT)
Back Squat WM
20 @ 90 Kg TT (19@90 LT)
Core Machine:
22 @ 65 Kg TT

CARDIO
20' Tappeto

Note: Concluso al meglio la programmazione. Ora allenamentorandom shock domenica e poi settimana di scarico

Peso: 88,9 Kg

INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
3 g Beta Alanina
1 g VIT C

[nomoretrouble]

giorno.....

[twins]

giorno a tutti.
fabio, domani come vai?

[nomoretrouble]

giorno a tutti.
fabio, domani come vai?

con la bat mobile

[DORIAN]

giorno a tutti.
fabio, domani come vai?

ci sei nche tu?
**** io mi devo far prestare una macchina ma se tu ci sei andiamo cn la tua..

[twins]

ci sei nche tu?
**** io mi devo far prestare una macchina ma se tu ci sei andiamo cn la tua..

ovvio
mandami un messaggio per sapere a dove ti vengo a recuperare. pensavo di partire tipo per le 9,45. un ora e mezza scarsa e dovremmo essere li

[DORIAN]

ovvio
mandami un messaggio per sapere a dove ti vengo a recuperare. pensavo di partire tipo per le 9,45. un ora e mezza scarsa e dovremmo essere li

Un po' ti amo!!
alle 9:30 al Galeazz...poi andiamo a prendere Reg+girl+Teuzzo in centrale..ci mettiamo 10 min...e partiamo in orario..
**** devo tornare presto...

[twins]

2 problemi:
1) non dobbiamo esser a parma per le 10,15?? come ci arriviamo se partiamo da te alle 9,30?
2) la mia macchina ha 4 posti...altrimenti dobbiamo andare giu con la 207 di mio padre...

[DORIAN]

207 allora..
facciamo alle 8:30 volevo dire..

[menphisdaemon]

10 e un quarto a parma...
Io vengo giù per BO, nn faccio il brennero...mi trovo a BO con Fede e poi veniamo assieme a Parma.

[twins]

fabio...c'è un problema...a mio padre serve la sua macchina per fare dei lavori e deve caricare. rimane la mia ma i posti sono solo 4...