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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Che WO schifoso che ho prodotto!
Peggiorato in tutto. Mi sa che dopo 9 settimane in HIT mi ci vuole una week di scarico anche se l'idea mi rompe. Poi mi sparo 14 weeks tirate di cut
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Non è modificato..è un DC puro, solo in 4 split, ma sempre secondo indicazioni di Dante. Ottimo metodo...mi piace...le serie non sono assolutamente poche, ma imho per gestirlo al meglio bisogna allenarsi in 2...stasera mi sono quasi ghigliottinato facendo una figura magrissima.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
SESSION A Incline Smith Press
8*+2*+1 11reps TT @ 70+smith (13 reps LT) Flies Alla Pectoral WM
24 reps@55Kg TT A1-2" (21 LT)
Qui ho piazzato una serie di panca inclinata ad caz.zum con 50 Kg in RP DC..tipo un 9+4+4 o giù di lì... Military Press
10+4+2+1@40 Kg 16 reps TT (14 reps LT) Narrow Bench Press
8*+2*+1@70 Kg 11 reps TT (13 reps LT) Skull Crusher WM
20* reps@28 Kg TT A1-2" (21 reps LT) Core...
Note: Schifo!
Peso: 89,2 Kg
INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
3 g Beta Alanina
1 g VIT C
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
anche ieri c era il sole solo che l abbuffata e il troppo relax ci ha stroncati...oggi abbiamo l adrenalina per fare bene e affrontare questa settimana alla grande!!
oggi nn saro' presente molto in quanto ho 2 appuntamenti che mi faranno stare in giro tutto il giorno..ci sentiamo appena posso.
anche ieri c era il sole solo che l abbuffata e il troppo relax ci ha stroncati...oggi abbiamo l adrenalina per fare bene e affrontare questa settimana alla grande!!
oggi nn saro' presente molto in quanto ho 2 appuntamenti che mi faranno stare in giro tutto il giorno..ci sentiamo appena posso.
Buongiorno! Io mi sento ancora uno schifo invece...tutto rotto. Poi dopo domenica sono veramente inguardabile..ho 2 kg in + addosso...89,5
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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