Sei salito tanto di peso in quest'anno o mi ricordo male io??
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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beh...ad agosto,in cut ESTREMO,anche scarico di acqua,stavo sui 75...poi settembre-ottobre sono stato sugli 80,saliti a 84 a dicembre,87-88 a marzo...ora vabbè,non fa testo
nonostante ciò non credo sia tutto fat,non mi vedo proprio disastroso,spero poi col cut di veder progressi rispetto all'anno scorso,che petto a parte ero discreto...ai posteri l'ardua sentenza...Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
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Oscillazione troppo importante imho...pensavo fossero tutti muscolo e acqua, quindi avevo fatto deduzioni sbagliate. Pure io ho fatto un cut serio (con pure carica e scarica di H2O...ma ero a 80
)
@ Fabio
ti ho mandato un link horror per sms
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vedremo in cut...se già riuscissi ad arrivare alla def dell'anno scorso con 3-4 kg in più sarei abbastanza soddisfatto...
credo di iniziarlo a fine maggio/primi di giugno e tirarlo per 12 weeks circa...Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
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Io entro in pre cut già da questo fine settimana...fino ad agosto. Però devo studiare bene alcuni dettagli, perchè in base a quello le scelte varieranno di molto: l'idea è cmq quella di mangiare molto e fare molto cardio.
Ascolta una cosa invece...vieni in msn un sec..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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ci sono
anch'io sono dell'idea che tra assumere 3000 kcal e assumerne 3400 con 400 di cardio sia meglio la seconda...bodyrec
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
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petto di pollo + insalata + 1 evo + 2 cucchiaini di ketcup piccante....si torna in careggiata :-)Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Il classico allenamento di pasquetta...in cantina ahahah!
SESSION C3
Standing Calves Raises
16 reps @ 60 Kg 2/5/X/1
SGT TC
12 @ 90 kg
[BSGT TC Widowmaker[/B]
20 @ 60 Kg TT (20@50+smith LT)
Squat
12 @ 120 Kg con cinta TT (10@110 LT)
Squat WM
19 @ 90 Kg TT (19@85 Kg LT)
CARDIO:
+ Corsa all'aperto 20'
Note: Voglio far notare il PR sparato...12 reps @ 120 Kg sotto il parallelo.
Peso: 89,5 Kg
INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
3 g Beta Alanina
1 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Io 120g cho-200g pro-50/60g fats..poche kcals ma ieri saro' stato a 4500-5000
domani sotto cn la ghisa!Commenta
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io 90kilozzi x 178cm ammazza....ci ho dato sotto cn la vodka oggi 
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Vinc 90 Kg??
Oggi ho fatto il debole, lo ammetto...tolto 30 g di chos 400/200/50...però ieri ero sulle cifre di Fabio. Non contento post disco mezzo pacco di biscotti...
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hai fatto bene...
mi sn visto ora..malino ancora ma in 2 settimane come di deve mi ripiglio un attimo...Commenta
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Pure io malissssssimo. Domenica arriviamo bottom condition PT
Cmq era una battuta..cazz vuoi che cambi 30 di chos?? Su 400 poi...se mi vien fame li mangio pure
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hai fatto bene per i biscotti...mica per i cho..
io arrivo male ma nn mi alleno..devo allenare mio figlio..ehhehe...Commenta
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