Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

SESSION C2
Seated Calves Raises
13 reps @ 35 Kg 2/5/X/1
Sumo Press
14+3+3 (20 reps) @ 180 kg TT
SGT Alla Smith WM
20 reps @ 50 Kg + Smith TT
Squat
10 @ 110 Kg con cinta
Squat WM
19 @ 85 Kg TT (21@80 Kg LT)
Core
12+4+2 (18) @ 65 TT (21@60 LT)

Note: Per la prima volta, sarà il fattore psicologico sapendo che non era in programma, ma non so se avrei avuto la forza di fare cardio.

Peso: 89,3 Kg

INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
3 g Beta Alanina
1 g VIT C

[reg park]

ragazzi a casa mia c'è un odore di dolci assurdo.......sto impazzendo *****.
mi sparo due compresse di melatonina e mi butto a letto altrimenti stasera nn dormo.
sbrigasse a passare sta settimana del caxxo.....
notte

[Whipper1980]

Ciao Ragazzi!

il solito saluto mattutino dalla Cina.... pechino anche se pare impossibile puzza + del solito e i coleghi, anche se pare allucinante, sono + rincoglioniti del normale.

mi immergo nel loro caos manageriale sperando di sopravvivere.

baciuzzi

Giò

[nomoretrouble]

giorno tamarri.... la fame inizia a farsi sentire

[DORIAN]

giormo amici miei..

[nomoretrouble]

mamma mia ho gli svarioni di prima mattina

[jeiko]

giorno

[DORIAN]

Oggi rest..80g cho+cardio e abs...gambe spappolate..femorali e quadrs distrutti...
pasto libero di sta settimana domenica di pasqua...
lunedi' cardio poi 4 split consecutive..

[nomoretrouble]

Oggi rest..80g cho+cardio e abs...gambe spappolate..femorali e quadrs distrutti...
pasto libero di sta settimana domenica di pasqua...
lunedi' cardio poi 4 split consecutive..

idem, oggi 150gr cho.... ora esco in bici, e domenica mi sfondo ho bisogno di cibo, questa volta è il corpo che lo richiede, non la testa voglia di sgarrare meno di zero

[DORIAN]

io ho una fame disumana da 3-4 gg non capisco..sto altissimo cn l acqua e nn alto cn i carbo...vediamo come finisce sta settimana..ho alzato le kcals perche' dopo l influenza e lo scarico il peso era sceso troppo per i miei gusti..

[nomoretrouble]

io ho una fame disumana da 3-4 gg non capisco..sto altissimo cn l acqua e nn alto cn i carbo...vediamo come finisce sta settimana..ho alzato le kcals perche' dopo l influenza e lo scarico il peso era sceso troppo per i miei gusti..

anche io domenica ho saltato il free ma ho alzato i carbo i giorni wo, se la bilancia ieri non era svasata dava 4kg in meno in 10 giorni
difatti mi sento vuoto

[reg park]

buon giorno amici....oggi rest day+ cardio+abs......50 chos......dolci ovunque........
questa mattina vado dalla fisioterapista a farmi fare un massaggio miofasciale su schiena e pettorali che cominciano ad essere mooooooolto contratti, almeno mi rilasso ( si fa per dire perchè sono dolorosi ) e nn penso alla fame

[DORIAN]

teo arrivato..sn sceso prima..menomale..altrimenti anche oggi il postino se la riportava indietro..
ti do i feed a breve...mi faccio 25gg e vediamo..

[luigi_ego]

Oggi rest..80g cho+cardio e abs...gambe spappolate..femorali e quadrs distrutti...
pasto libero di sta settimana domenica di pasqua...
lunedi' cardio poi 4 split consecutive..

idem

[Bellero]

teo arrivato..sn sceso prima..menomale..altrimenti anche oggi il postino se la riportava indietro..
ti do i feed a breve...mi faccio 25gg e vediamo..

buon dì bro...perfetto per 25gg azzarderei pure 1 in più...poi ne parliamo

cmq sta mattina situazione nettamente migliore: 0 gonfiore ma ancora nn sono al 100%, però avevo una fame immonda ***** (segno anche che l'intestiono si sta riprendendo)