If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
è un pò più safe del classico sissy, ma anchhe qui se noti il culo va in avanti per poi tornare indietro, in quel momento se hai problemi di ginocchia non ti diverti
gli affondi di rifiniturà venerdi proverò a farli cosi Single Leg Split Squat
sempre in 2x10 con man da 20kg + 1xmax bw
si ma quante volte vai avanti e indietro?
next week mi son fatto tutta la pale 3-4 volte, e non sentivo una mazza, acrei potuto continuare x n'altra mezz'ora... ma me sò rotto er cxxo
lo lessi anche io lo studio... fatto sta che nel front sento i quad, nel back no
è un pò più safe del classico sissy, ma anchhe qui se noti il culo va in avanti per poi tornare indietro, in quel momento se hai problemi di ginocchia non ti diverti
gli affondi di rifiniturà venerdi proverò a farli cosi Single Leg Split Squat
sempre in 2x10 con man da 20kg + 1xmax bw
ps. gran bell'esercizio facci sapere come ti trovi
è un pò più safe del classico sissy, ma anchhe qui se noti il culo va in avanti per poi tornare indietro, in quel momento se hai problemi di ginocchia non ti diverti
gli affondi di rifiniturà venerdi proverò a farli cosi Single Leg Split Squat
sempre in 2x10 con man da 20kg + 1xmax bw
con quessto non ho mai avuto problemi, col classico sento le ginocchia fare "TAC" ad ogni rep
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
è un pò più safe del classico sissy, ma anchhe qui se noti il culo va in avanti per poi tornare indietro, in quel momento se hai problemi di ginocchia non ti diverti
gli affondi di rifiniturà venerdi proverò a farli cosi Single Leg Split Squat
sempre in 2x10 con man da 20kg + 1xmax bw
vai di pistols a sto punto
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
mi rispondo da solo Single Leg Squat (pistol)
preferisco i bulgarian, mi pare meno complicato in termini di equilibrio contando anche l'utilizzo di almeno 2 man da 20
oggi mi son accertato(in realtà lo sospettavo da tempo) che nelle alzate laterali ho il trapezio dominante, tira molto più lui del delt, quindi faccio fatica ad isolare bene il muscolo target, può essere utile effetuare un pre stancaggio facendo prima le sgrullate e poi le azate laterali?
in questa split COME DEL RESTO SEMPRE, ho le alzate laterali e poi le shrug
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
io nn mi lamento mai e rigo dritto
... ma me sò rotto er cxxo
Commenta