Originariamente Scritto da reg park
Visualizza Messaggio
-
si ho visto i prezzi e la scelta migliore rimane il treno: 3 ore e 20 con freccia rossa"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
non nevica +sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
-
Stasera piego i pesi!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
Whippo, nella mail che NON ti ho mandato ti scrivevo...
Inizia Fringe..come me la valuti? La trama mi prende...sono ben disposto nel darle un chance...se il pilot mi prende, me la faccio."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
-
sera...w.o. andato:
Squat 6-8-8-10+2Rp 90'' 112-104-104
Rumeni 4x6 60'' 131
Affondi man 3x12 60'' 20-20-18
Leg press oriz 1x20+RP 160 (+8)
Diamante 6x6 75'' 32
Curl bil 6x6 37 (chiusura alta, pc e negativa 3'')
crunch cavo 4xmax
leg rise 3xmax
40' di camminata a 7.5km/h e 8.5 di pendenza
unica nota negativa un leggero indolenzimento alla spalla, che continua, dopo aver fatto i crunch al cavo....ma passerà..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
-
PETTO+TRICEPS RECALL
--------------------------
CHEST PRESS IN POWERSTRETCH:
+ 2X12/10 @ 90 Kg
+ 1X9+3F+2N @95 Kg R90"
DECLINE BENCH PRESS:
+ 1X10 @ 70 Kg R90"
+ 1X8+3RP @70 Kg
DB's PRESS 30°:
+ 2X10 @ manubri da 24 Kg R90"
FLIES 3O°:
+ 2X12 @ manubri da 8 Kg R60" con 2 lock da 2" in eccentrica
CROCI AI CAVI BASSI FLUSHING:
15 reps @ 15+15 Kg
CABLE PUSHDOWN:
+ 4X12 @ 40/40/30/30 Kg R 60" prime due spinte in basso
Note: -
Peso: 89,1 Kg
INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
6 g Beta Alanina
6,5 g CM
1 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
-
/me spera d'aver stretto bene i bulloni della parabola...
giorno: svegliato dalle raffiche del vento... 'tana eva che roba!Commenta
-
-
Commenta
-
buongiorno....qua è da ieri che piove a dirotto....due palle"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
-
per una volta lavoriOriginariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggioio cane che spalare anche oggi
Commenta
-
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioper una volta lavori
taci uomo fuorisocrso da decenni
Commenta
-
doms lancinanti ai femorali...eran mesi che nn avevo doms..
oggi cardio pre prazno 30 min tapis in pendenza..
ps
si accettano chiamate..Commenta
-
Buondì, nevica ancora, però sul mare è spettacoloso.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Marco Fringe è fra le mie preferite in assoluto! splendida, ma "prende il volo" dopo 4-5 puntate.... resisti e nn te ne pentirai..... un solo nome:
WALTER BISHOP.
Genio assoluto.Commenta
Commenta