per me e' gia' un traguardo aver ritrovato la voglia di allenarli alan...
cmq sn troppo adrenalico stamattina...ho voglia di gym!
cmq sn troppo adrenalico stamattina...ho voglia di gym!
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mavaffanOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
vai a lavorare
giorno figli dei polpacci inesistenti/demoliti, mi accodo anche io, ieri mi son fatto 30min di corsa, evidentemente non mi son riscaldato bene ed ora ho il polpaccio sinistro dolorante
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io pure, appena mio padre va fuori dai coglioni mi lavo, sbarbo ed esco... il lunedì però mi girano le balle, c'è troppa gente (ci fossero almeno belle fighe, potrei chiuder un occhio)Commenta
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la mattina cmq e' tranquillo dai...oggi vado in una palestra nuova...cambio stimoli rules.Commenta
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Re: Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Vedo che mi conosci strabene cuggí..eheh!!!Originariamente Scritto da DORIANse prendi il ritmo invece ti fa partire alla grande la giornata....
prenditi delle whey prima di andare cn del succo di frutta...poi per comodita' una barretta bella calorica post visto che gia' so che nn avrai voglia di portarti da mangiare dietro...
Barrette ancora nn ne ho...devo fare scorta,poi in settimana passo se ho tempo così vediamo che fare..
Vedremo t dirõ stasera come é andata
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ancora qui stai? vai ad allenartiOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza MessaggioVedo che mi conosci strabene cuggí..eheh!!!
Barrette ancora nn ne ho...devo fare scorta,poi in settimana passo se ho tempo così vediamo che fare..
Vedremo t dirõ stasera come é andata
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altrimenti whey+gallette...Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza MessaggioVedo che mi conosci strabene cuggí..eheh!!!
Barrette ancora nn ne ho...devo fare scorta,poi in settimana passo se ho tempo così vediamo che fare..
Vedremo t dirõ stasera come é andata
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Split di oggi..
Lento smith 3x8/6+doppia slide+burns
lento superman in piedi 3x10+10 no rest cn lock in basso tesnione continua movimento a extraruotare
alz lat lock in alto+slow+alz lat 90 dinamiche 3x8+10
curl bil 2x8+slide
skull+distensioni strette same bil 2x8+8
trazioni supine+dips 2x6+8
curl cavo basso 3x6+6+6
push down 3x6+6+6Commenta
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Io l'ho postata per la vascolarizzazione dei piedi...
Cmq era 90,3..2 etti sono di N96 in mano per fare la foto
Stamattina 89 cmq...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioIo l'ho postata per la vascolarizzazione dei piedi...
Cmq era 90,3..2 etti sono di N96 in mano per fare la foto
Stamattina 89 cmq... ma va la....si è pesato pure il cellulare
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