Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

No, ma sei una merda...vai a lignano e non ci chiami. Io ho la casa a bb1...

Quest'anno facciamo raduno noi 3...wo il pomeriggio e sera tutti imbriaghi al tenda...

[nomoretrouble]

No, ma sei una merda...vai a lignano e non ci chiami. Io ho la casa a bb1...

Quest'anno facciamo raduno noi 3...wo il pomeriggio e sera tutti imbriaghi al tenda...

ovvio
wo il tenda andavamo a fare l'aperitivo di domenica.... tornavamo strisciando
il tempo di una doccia è andavamo già conciati male a ballare al charlino

[menphisdaemon]

Fatta...charlino rulez...solo superalcolici secchi che così ci sveniamo e deidratiamo da gara

[nomoretrouble]

Fatta...charlino rulez...solo superalcolici secchi che così ci sveniamo e deidratiamo da gara

solo absolut liscia

[Bellero]

che 'mbriachi....

w.o. odierno:

V-squat 4x12 60'' 75
Leg curl seduto 4x6 45'' 92.5
leg ext+Tuck jump 90'' 65+BW
Curl 70 2man 4x12 75'' 3x12-1x10
Push down 4x10 75'' 30

20' di fit stride che ho corso già troppo sta settimana e qua urge nn dissipare calorie in malo modo.....
Tutto sommato buono tutto. Nel v-squat alla fine una serie in RP. Il tuck in ss come al solito mi disintegra: cado come un sacco di patate nell'ultima serie.
Push down con 2 slide finali...ed i tri già stanno bestemmiando....

That's all

[menphisdaemon]

solo absolut liscia

Il martini dry è praticamente a zero chos...commento tecnico si intende...


Cmq ridendo e scherzando, non tocco alcool da capodanno...tanta roba..

[DORIAN]

ma le distensioni dopo lo skull son come quelle che hai fatto tu oggi?

sono micidiali sempre con lo stesso bilancere........i tricipiti vanno in fiamme

Mercoledì ho fatto mezzora di step al tel con l'auricolare blue con due clienti per delle prep...avevo due fighe di fianco che mi guardavano malissimo...ma molto curiose ste zoc.cole...soprattutto quando si è passati al campo diet/cardio

Se non sono rovinabile con una gnocca di fianco ti chiamo, che se aspetto te...

Fabio...tra l'altro, non so se hai letto il post sui + 3 Kg...ma leggevo pure un'altra cosa...sai come stavo di diet in sto periodo??

LAST YEAR
200P-300/200-65/70=>2585-2230
NOW
200P-430/300-50/65=>2970-2585

Ciameghe acqua...

dorian lo slide sarebbe?

scalate del 20% senza rest..

[nomoretrouble]

Il martini dry è praticamente a zero chos...commento tecnico si intende...


Cmq ridendo e scherzando, non tocco alcool da capodanno...tanta roba..

si ma dai fa cagare.... passi per un aperitivo... ma in disco non puoi farti portare al tavolo una bottiglia di martini dry

[menphisdaemon]

In disco non ci sto andando molto ultimamente e l'ultima volta che sono andato ero ancora under caffeine...so...red bull.

Cmq io l'alcool lo prendo con molta moderazione...perchè mi piace (non tanto i superalc, quanto vino e birra)...e purtroppo è disastroso x la sintesi proteica oltre che per le mie amate transaminasi.

[giacomo82]

Il martini dry è praticamente a zero chos...commento tecnico si intende...


Cmq ridendo e scherzando, non tocco alcool da capodanno...tanta roba..

[menphisdaemon]

Cacchio vuoi secco??

Era uno scherzo se non si era capito...qui oramai tutti mi prendono sul serio.

[giacomo82]

Cacchio vuoi secco??

Era uno scherzo se non si era capito...qui oramai tutti mi prendono sul serio.

e che cacchio.......
mi eran già cadute le braccia quando dicesti che pesi l'aceto.

[menphisdaemon]

Oh, ma ha fatto scalpore sta cosa...

Pensa che a me cadono i cogli.oni quando vedo branchi di sottonutriti che sono uguali a sè stessi negli anni...o quando vedo gente grossa fare cose scellerate in gym...
Boh...per me è normale..metto la terrina sopra la bilancia..butto su la verdura, butto l'evo, butto il balsamico. Non so se capisci...è abitudine..un giorno sono 14 g, un altro 24...non è che lo peso per metterne tot g...

Io ho una dieta estremamente flessibile e varia però qui mi si prende per maniaco compulsivo...bah.

[nomoretrouble]

Oh, ma ha fatto scalpore sta cosa...

Pensa che a me cadono i cogli.oni quando vedo branchi di sottonutriti che sono uguali a sè stessi negli anni...o quando vedo gente grossa fare cose scellerate in gym...
Boh...per me è normale..metto la terrina sopra la bilancia..butto su la verdura, butto l'evo, butto il balsamico. Non so se capisci...è abitudine..un giorno sono 14 g, un altro 24...non è che lo peso per metterne tot g...

Io ho una dieta estremamente flessibile e varia però qui mi si prende per maniaco compulsivo...bah.

ma va non ti prendo per maniaco compulsivo brò....















.... ma per pipparolo si

[menphisdaemon]

Quello di sicuro Fabri...