Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

volentieri se sali...eheheheheh

ovvio era sott'inteso che fossi io a salire....se il periodo pasquale mi danno ferie e la tua gym è aperta, piglio un treno e salgo

[DORIAN]

sempre aperta da me...sali cn reg teo..

[bertinho7]

sono corso nel mio diario a leggere se pure io dovevo farlo in piedi
avevo il terrore + totale
per fortuna è alla smith

[nomoretrouble]

@fabio sarebbe questa... diventerebbero 5 wo a week alterne

Split E
Curl Composto (Pre-Exhaust) 3x5+5+5+5
Curl EZ 3x6 + 2RP
EZ JM press 3x6
Preacher Curl 1 man 2x10 lock 2'' in basso + burns
Estensioni cavi 1 braccio 3x10 pc
Curl ez presa inversa + push down corde Fst-7x12+15 rest 30''

[Bellero]

sempre aperta da me...sali cn reg teo..

ma regpark?..di dove è?

[Bellero]

sono corso nel mio diario a leggere se pure io dovevo farlo in piedi
avevo il terrore + totale
per fortuna è alla smith

mmm...nn so mica se sia meglio.....esercizi liberi sono quasi una conditio sine qua non per le spalle, il quasi dipende da alcune circostanze e/o accorgimenti e/o teciniche....ovviamente IMHO

[bertinho7]

mmm...nn so mica se sia meglio.....esercizi liberi sono quasi una conditio sine qua non per le spalle, il quasi dipende da alcune circostanze e/o accorgimenti e/o teciniche....ovviamente IMHO

si sono d'accordo con te...io prima faccio il lento con manubri come principale...e poi la smith...
più che altro mi fa paura il discorso schiena nel fare il lento in piedi...ma per incapacità mia + che altro...alla smith mi sento + tranquillo

[Bellero]

scappo in gym...a sta sera boys






p.s. ...and girls....così, nel caso leggesse Stone, non facciamo torto a nessuno

[Pietro75*]

scappo in gym...a sta sera boys






p.s. ...and girls....così, nel caso leggesse Stone, non facciamo torto a nessuno

pezzente stasera mi servi in msn

[menphisdaemon]

Stasera dalle 20.30 scivetemi numerosi su msn.. ho cardio

[Pietro75*]

Stasera dalle 20.30 scivetemi numerosi su msn.. ho cardio

devo giocare ad indovina chi con mia figlia

[menphisdaemon]

Dai ti aiuto io...basta che scrivi... poi, se siamo fortunati, magari c'è qualche **** così ti riempio di pare e quesiti inuitli... da dai dai, ti prego ti prego ti prego...ci divertiamo tantissimo. Uffff io oooooooodio fare cardio! Soprattutto post gambe

[reg park]

ma regpark?..di dove è?

abito a guidonia brò....ad aprile se riesco voglio andare a Milano la prima o seconda settimana...magari partiamo insieme

[Christian Troy]

arieccomi

rivoglio il caffè pd

voglio anch'io workizzare con tutti i gayardi

[menphisdaemon]

Alan..ci alleniamo assieme io e te...indiciamo qui un raduno

Coffee io oramai sono off da 12 gg...nessun craving attualmente sono già nella fase completa disintossicazione.

Stavo dando un'occhiata al mio diairo...qui su BW...sono a +3 Kg circa rispetto all'anno scorso a parità di periodo. In questi ultimi due anni vado alla grande braccia a parte.