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Io domani se nn arrivo a 4000-5000 kcals nn mi fermo...Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiosaluti da ciccio bastardo
300g cn 2gg a 200g cho...il resto 100-150-50-80g cho die..
ho bisogno di una spinta..
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salve salvino amisci........hahaha
teo la declinata di quanti gradi la fai?sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Giorno! Fabio mi manda foto porno la sera prima di dormire...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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così il testo sale e cresci mentre dormiOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno! Fabio mi manda foto porno la sera prima di dormire...
sigpic
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ave ciccio bastardoOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiosaluti da ciccio bastardo
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Come mai questa precisione goniometrica Teo?? Mi sa che mi stai per insegnare qualcosa...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio-15°...di più quasi inutile
buongiorno
grazie
te l'ho chiesto perkè io di solito la faccio con -10
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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piccolo consiglio tecnico....mi è appena arrivata la vit c in polvere new food ma senza misurino
come caxxo faccio a dosarne 2 gr nell'arco della giornata?
la mia bilancia nn pesa meno di due grammi quindi in teoria dovrei pesarne 2 grammi e ripartirla ma è una gran rottura....Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Buongiorno
Workout di poco fa!
lento avanti bil 8 8 7 49kg
lat machine prona 8 8 7 75kg
lat pulley 3x10 50kg 60 kg 60 kg
rematore cn manubrio 3x10 18 kg 20 kg 20 kg
pull down corde 2x12 22.5 kg 17.5 kg
curl bil 3x8 32 kg
curl alt 70 3x10 8kg 9kg 9 kg
curl cavo basso corde 2x12 12.5 kg
Extrarotatori 3x12
Stretching
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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non c'è nulla di tecnico dietro, ne di scientifico. Piuttosto analizzando l'esecuzione credo che tenersi fra -15°/-20° permetta una maggior sicurezza e cmq è una declinazione sufficiente a "disattivare" il deltoide frontale.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCome mai questa precisione goniometrica Teo?? Mi sa che mi stai per insegnare qualcosa...
Ho provato anche con una declinazione maggiore, 30°, ma a parte il senso di poca stabilità che mi ha dato, a livello di contrazione del petto non ho notato miglioramenti, anzi almeno io, riesco ad avere una peak contraction più profonda tenendomi entro quel range.
Altra cosa che mi sento di consigliare sempre in termini di sicurezza, è di preferire il bilanciere (libero o smith che sia) ai manubri, specie se all'inizio, e quindi ancora poca dimestichezza con il movimento, e se si carica parecchio (qui di manubri diventano ingestibili a testa in giù)
tempo fa la utilizzavo ed ho verificato che una punta di cucchiaino sono 500mg circa....Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggiopiccolo consiglio tecnico....mi è appena arrivata la vit c in polvere new food ma senza misurino
come caxxo faccio a dosarne 2 gr nell'arco della giornata?
la mia bilancia nn pesa meno di due grammi quindi in teoria dovrei pesarne 2 grammi e ripartirla ma è una gran rottura....
Last edited by Bellero; 26-02-2010, 13:47:56."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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