Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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wo di domani cn fabri...
lento avanti smith 3x8-6+doppia slide
alz lat seduto pc+slow 3x8
lento dietro inpiedi+alz front disco 3x8+10
skull+distensioni strette 3x8+8
dips 3xmax bw no rest with spotter
push down 3x6+6+6
Settimana prossima split senza tecniche a istinto e buffer modi scarico diciamo...
Poi riparto cn intensita' mi piace troppo(sta volta basso volume)..
Poi posto la routine...ehehe
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Rep!
Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiolive..
....parla la spalla maciullata di fabio ecco il perchè del "live"....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiothx
....parla la spalla maciullata di fabio ecco il perchè del "live"....
cmq nn mi da piu' molte noie per fortuna..
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiomanubri for live..Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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zio caro
che dire....
grazie a tutti
il mio unico culo è aver conosciuto questo diario... sono devoto a voi a vita.
L'unica cosa che non capisco è che nelle spiegazioni di paolino cmq lui dice di inserire sempre la panca piana con il bilanciere, dicendo che "piu' kg caricati piu' muscoli coinvolti" quindi maggior sviluppo muscolare
e ok che cmq per far lavorare il petto sono indicati altri esercizi per le motivazioni da Teo spiegate egregiamente.
Però a sto punto non conviene mixare le due cose e fare tipo una panca declinata con bilanciere e poi a seguire esercizi di isolamento?sigpic
non so mettere i quote in firma
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiowo di domani cn fabri...
lento avanti smith 3x8-6+doppia slide
alz lat seduto pc+slow 3x8
lento dietro inpiedi+alz front disco 3x8+10
skull+distensioni strette 3x8+8
dips 3xmax bw no rest with spotter
push down 3x6+6+6
Settimana prossima split senza tecniche a istinto e buffer modi scarico diciamo...
Poi riparto cn intensita' mi piace troppo(sta volta basso volume)..
Poi posto la routine...ehehe
nel frattempo ho infornato l'Angel food cake:sbav:
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioA livello di anabolismo ettore lo stesso stacco e squat sn ottimali....
ciclizzare ti dico...ciclizzare sempre!sigpic
non so mettere i quote in firma
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiofabri non commento il tuo wo perkè è immondo
bestia!!!veramente era solo il primo esercizio
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