Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • Bellero
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2005
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    • Lariano - Roma
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    giorno.....sono zoppo


    @spyro: bravo, avanti con il prossimo
    "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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    • Whipper1980
      TV Series God-Mod
      • Feb 2006
      • 14662
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      • 451
      • Genova
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      Buongiorno! Grande Spyro!!!! ora su col prossimo!!!!
      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

      Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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      • DORIAN
        Wanna dance mod
        • Jan 2006
        • 35808
        • 1,446
        • 724
        • milano
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        Oggi...150g cho circa
        Trazioni 3xmax bw
        lat pulley 3x8/6+doppia slide
        rem 2 m panca 30 pc+slow 3x8
        pull down corde+alz lat 90 2x12+10
        Iperext 3x10+max 10kg+bw
        tapis 20 min vel 6.7 pendenza 6.5
        sigpic

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        • spyro329
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2008
          • 1472
          • 83
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          Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
          giorno.....sono zoppo


          @spyro: bravo, avanti con il prossimo
          Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
          Buongiorno! Grande Spyro!!!! ora su col prossimo!!!!
          Grazie ragazzi!
          Sono commosso. Ieri mi son uscite due lacrime dalla gioia.
          NO PAIN NO GAIN!

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
            • 35808
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            • milano
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            Bravo aspyrinha!
            sigpic

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            • nomoretrouble
              Crazy..... taaaazzzz!
              • Dec 2006
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              • 685
              • 863
              • Heliopolis sopra l'albero sacro
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              Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
              Grazie ragazzi!
              Sono commosso. Ieri mi son uscite due lacrime dalla gioia.
              bravo aspi
              ma non eccitarti troppo

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              • menphisdaemon
                UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                • Mar 2008
                • 12086
                • 1,105
                • 1,189
                • Treviso
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                Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
                Salve ragazzi! Ieri ho effettuato il primo esame universitario e sono passato!
                Vorrei condividere la mia gioia con voi.
                Congrats Spiranha!!!

                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                Oggi...150g cho circa
                Trazioni 3xmax bw
                lat pulley 3x8/6+doppia slide
                rem 2 m panca 30 pc+slow 3x8
                pull down corde+alz lat 90 2x12+10
                Iperext 3x10+max 10kg+bw
                tapis 20 min vel 6.7 pendenza 6.5
                Augh! doppia slide solo all'ultima?
                "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                Joel Marion

                "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                Socrate

                "Huge By choice, not by chance."

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                • reg park
                  vip BW user
                  • Nov 2007
                  • 4713
                  • 282
                  • 222
                  • villanova di guidonia
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                  mmm quindi trattasi, probabilmente, di borsite....stai facendo impacchi con ghiaccio? ti aiutano nello sfiammare. Purtroppo in questi casi si prova fastidio in quei movimenti in cui il gomito in abduzione lavora sotto la spalla, e quindi anche nelle varie forme di distensioni per petto. Al limite se la piana dovesse darti noie, puoi provare una declinata: non risolve il problema ma almeno la posizione, più vantaggiosa per la spalla, potrebbe aiutarti
                  guarda io ho questo problema: infiammazione a livello acromiale legata ad una discinesia che dovrei curare con la fisioterapia.........ma attualmente nn posso fermarmi.
                  sono due week che il giorno dopo l allenamento dei pettorali ho la spalla dx infiammata a livello acromiale....nn è un dolore forte ma cmq fastidioso.
                  attualmente questa è la routine che seguo per il petto:

                  panca 30° smith machine 2*8-6 slide
                  press su piana manubri 2*6 lock al petto 2sec
                  croci 30°-dip parallele-cross over 2* 8-max-10

                  fabio devo adattarla al problema nn posso rischiare di peggiorarlo....con i carichi nn devo strafare e cercare di lavorare in tc+ tecniche che rendano cmq fruttuoso il mio allenamento senza stressare troppo la spalla.
                  dimmi te...

                  ps: da oggi fino a domani 3 bustine al giorno di oki ai pasti
                  Dottore in dietistica

                  Istruttore bodybuilding certificato CONI

                  Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

                  Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


                  A te la palestra non t' attacca

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                  • ettorefff
                    Bodyweb Member
                    • Sep 2007
                    • 6040
                    • 510
                    • 430
                    • Milano
                    • Send PM

                    giorno a todos los locosssssssss
                    sigpic

                    non so mettere i quote in firma

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                    • DORIAN
                      Wanna dance mod
                      • Jan 2006
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                      • milano
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                      Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                      Congrats Spiranha!!!



                      Augh! doppia slide solo all'ultima?
                      yep bro...**** oggi stanchino..buon w.o. cmq.. condizione fisica ottima.
                      Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
                      guarda io ho questo problema: infiammazione a livello acromiale legata ad una discinesia che dovrei curare con la fisioterapia.........ma attualmente nn posso fermarmi.
                      sono due week che il giorno dopo l allenamento dei pettorali ho la spalla dx infiammata a livello acromiale....nn è un dolore forte ma cmq fastidioso.
                      attualmente questa è la routine che seguo per il petto:

                      panca 30° smith machine 2*8-6 slide
                      press su piana manubri 2*6 lock al petto 2sec
                      croci 30°-dip parallele-cross over 2* 8-max-10

                      fabio devo adattarla al problema nn posso rischiare di peggiorarlo....con i carichi nn devo strafare e cercare di lavorare in tc+ tecniche che rendano cmq fruttuoso il mio allenamento senza stressare troppo la spalla.
                      dimmi te...

                      ps: da oggi fino a domani 3 bustine al giorno di oki ai pasti
                      sostiutisci le dips cn push ups presa semisupina stretta a strizzare bene il petto...
                      le croci falle in power strech 2" e slow..
                      sigpic

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                      • reg park
                        vip BW user
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                        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                        yep bro...**** oggi stanchino..buon w.o. cmq.. condizione fisica ottima.

                        sostiutisci le dips cn push ups presa semisupina stretta a strizzare bene il petto...
                        le croci falle in power strech 2" e slow..
                        volevo sostituire anche la smith (che è l'esercizio che piu mi da fastidio) con i manubri mantenendo sempre una presa neutra o cmq semisupina....
                        Dottore in dietistica

                        Istruttore bodybuilding certificato CONI

                        Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

                        Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


                        A te la palestra non t' attacca

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                        • DORIAN
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                          si puo' fare...
                          sigpic

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                          • reg park
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                            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                            si puo' fare...
                            Dottore in dietistica

                            Istruttore bodybuilding certificato CONI

                            Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

                            Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


                            A te la palestra non t' attacca

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                            • menphisdaemon
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                              Ragazzi...consiglio tecnico...dove ***** porto una diciottenne??
                              Mi sono dimenticato...giuro...mi vengono in mente solo posti inadeguati.
                              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                              Joel Marion

                              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                              Socrate

                              "Huge By choice, not by chance."

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                                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                                Bravo aspyrinha!
                                Grazie Fabio!
                                Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                                bravo aspi
                                ma non eccitarti troppo
                                Grazieeee

                                Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                                Congrats Spiranha!!!


                                Augh! doppia slide solo all'ultima?
                                Grazie menphis!
                                Sono un piranha!
                                NO PAIN NO GAIN!

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