Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***luigi_ego*** · 10-02-2010, 14:52:38

li vedo li vedo... ma partiamo da 2 basi decisamente diverse

...

ps: dopo 24 ore di febbre a 39 sono così disidratato da avere tutti gli abs in vista

ora sono così impasticccato che la tempratura non vuole più salire sopra 36

***nomoretrouble*** · 10-02-2010, 14:54:32

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ti secchizzi

no dai a parte gli scherzi, da marzo aprile inizio pure io a scende di kcal, però ora facendo il gironda con rialzo calorico mi è venuta in mente una cosa... malsana

.... tanto per cambiare

siccome che ho visto che questo 8x8 mi ha fatto diventare con un altoforno a carbo oltre che darmi un ottima qualità.... vorrei provarlo a metà cut, fare 3-4 settimane al rialzo calorico per "RIATTIVARE" il metabolismo, del tipo
1° week 150 cho (ma in 6x6

)
2° week 200 cho (8x8)
3° week 250 cho
4° week 300 cho
e poi si torna in cut

***DORIAN*** · 10-02-2010, 15:01:44

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

li vedo li vedo... ma partiamo da 2 basi decisamente diverse

...

ps: dopo 24 ore di febbre a 39 sono così disidratato da avere tutti gli abs in vista

ora sono così impasticccato che la tempratura non vuole più salire sopra 36

ottimo..

**star_antares** · 10-02-2010, 15:02:57

sono un attaccabrighe

**menphisdaemon** · 10-02-2010, 15:11:51

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

WO.
Colazione:
3 uova
4 fette pane
4 cucchiaini marmellata sz
10g ciocc 85%
multicentrum

Pre w.o.
1g alc+500mg tirosina

During w.o.
20g cho+15g bcaa

Post w.o.
75g riso+200g pollo

pre pranzo
1g alc+500mg tirosina

Pranzo
2 fette pane/3 gallette
200g cavallo
verdure
15 evo

Spuntino
160g cotto/112g tonno+5g evo

pre cena
1g alc+500mg tiro

Cena
200g pollo/300g pesce
verdure
15 evo

prenanna zma

addizionare 9cps cla+4cps o3

Rest

piu' o meno simile cn 300g carne a cena e 70g grana a pomeriggio al posto del tonno o cotto....ovviamente 100g cho

Ottima. Non mi piace solo la scelta del grana a metà pomeriggio nel rest...

***DORIAN*** · 10-02-2010, 15:14:31

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ottima. Non mi piace solo la scelta del grana a metà pomeriggio nel rest...

devo alzare i fats il mercole e la domenica...e prenanna ho lo zma e come vedi ho tagliato anche il pasto post cena...

**ettorefff** · 10-02-2010, 15:15:45

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

sono un attaccabrighe

sei un frocerrimo

**menphisdaemon** · 10-02-2010, 15:16:34

ho capito che è per quello, ma non me gusta

io avevo risolto spostando lo zma...cmq prova..quanto passa tra lo spunto e la cena?

**star_antares** · 10-02-2010, 15:17:17

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

sei un frocerrimo

alcune volte me le tirano

***DORIAN*** · 10-02-2010, 15:21:38

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

ho capito che è per quello, ma non me gusta

io avevo risolto spostando lo zma...cmq prova..quanto passa tra lo spunto e la cena?

4 ore.

fai conto che di solito i miei orari sn questi...nei rest visto che nn cardizzero'...
colazza 8:30
spunto 11
pranzo 13/13:30
spunto 16/16:30
cena 20/20:30