Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 06-02-2010, 17:23:26

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Giorno froci...basta con sti segreti che non è aria...

TOrnato dalla gym FB di scarico e cardio...pappato 100 g di riso+ 100 g sugo verdure+ 2 fette pane + 180 g fesa...

Ieri sera ho visto paranormal activity...risparmiate i soldi!

***DORIAN*** · 07-02-2010, 12:13:25

Eccolo...
Ieri sera free tranquillissimo...**** nn ho manco troppa voglia di sgarrare...
-6 bocconcini piccanti stile focaccine
-fiornetina
-chateaux
credo sui 600-700g carne

-100-150g patate al forno
-fetta d'ananas
-5 cantuccini...
tutta la notte sudato modello agosto pomeriggio in giro...
stamane 45 min cardio a dg1
pre cardio probiotici+nac+tea verde+10g bcaa
post cardio colazione del campione
3 uova xl
160g cotto magro
2 fette di pane
2 cucchiani di marmellata sz
10g ciocc 85%
supradin
500mg vit c

**menphisdaemon** · 07-02-2010, 13:00:04

Mancava solo che mangiassi riso bollito al posto delle patate...

***DORIAN*** · 07-02-2010, 13:04:16

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Mancava solo che mangiassi riso bollito al posto delle patate...

marcuz mi faccio un mese da robot poi torno in me...
cmq 80.6kg...

**spyro329** · 07-02-2010, 13:05:16

Buongiorno gayomani!

**menphisdaemon** · 07-02-2010, 13:06:01

Ma è già da + di un mese no?...cmq il peso non mi stupisce per niente...mi sa che ti stai tirando bene

***DORIAN*** · 07-02-2010, 13:08:03

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Ma è già da + di un mese no?...cmq il peso non mi stupisce per niente...mi sa che ti stai tirando bene

le prime 2 weeks ho sgarrato violento..

Per il tiraggio beh sn come le foto di st'estate per ora...

**menphisdaemon** · 07-02-2010, 13:14:16

Mi fai venire la depressione: io sono 85,7...settimana di scarico deleteria. E si che ho mangiato 200-350/300-55/65...insomma non mi sono tenuto basso

Perso pure mezzo cm di braccio! Mi son proprio rotto brò! Ieri sera ho pure parlato con il mio amico medico...mercoledì ha l'esame e poi sarà iscritto all'albo.

***nomoretrouble*** · 07-02-2010, 13:17:23

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le prime 2 weeks ho sgarrato violento..

Per il tiraggio beh sn come le foto di st'estate per ora...

ma quanti kg hai perso? gay

(CIT.)

***DORIAN*** · 07-02-2010, 13:18:21

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Mi fai venire la depressione: io sono 85,7...settimana di scarico deleteria. E si che ho mangiato 200-350/300-55/65...insomma non mi sono tenuto basso

Perso pure mezzo cm di braccio! Mi son proprio rotto brò! Ieri sera ho pure parlato con il mio amico medico...mercoledì ha l'esame e poi sarà iscritto all'albo.

riparti a manetta da oggi.

hai una base buona marco spingi sull'accelleratore per altre 6 weeks senza problemi.

obbiettivo 88kg fissi.

**menphisdaemon** · 07-02-2010, 13:32:59

Senza creatina sono andato in pappa..prima ero 87-->89,5 ora sarò 86-->88
Ovvio che oggi ricarico a 4000 ma + di 88 non li metto.

Sono completamente d'accordo con te Fabio...6 weeks a mille anche di + forse...non ho problemi. Dal 15 ho pure la crea...

Sono solo indeciso sulla diet...non so se proseguire a 200-400/280-55/65 o se portare a 220 le pro..sarei tentato ma è anche vero che ho trovato l'equilibrio...boh. E poi nella MIA situazione non so se ne valga la pena..cmq alzo il rest a 300 di sicuro!