Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[vincent.simeone]

***** ma sto parisse è secco BROS

fabiuz tu hai un pettone a doppio culo te lo magni a quello

[vincent.simeone]

mamma li froci

AUGURI X L'ESAME TORAZZO

[nomoretrouble]

AUGURI X L'ESAME TORAZZO

non si fanno gli auguri giuro che se mi stampa vengo giù e ti apro il culo come un babà

[vincent.simeone]

non si fanno gli auguri giuro che se mi stampa vengo giù e ti apro il culo come un babà

basta che fai salì me poi ci parlo io con il tizio

[DORIAN]

***** ma sto parisse è secco BROS

fabiuz tu hai un pettone a doppio culo te lo magni a quello

parlavo della qualita' generale..

[menphisdaemon]

Ahaha Parisse secco...non sai quello che dici...è più grosso di Mezzo...

[vincent.simeone]

Ahaha Parisse secco...non sai quello che dici...è più grosso di Mezzo...

allora sarà la foto...che devo dirti ma se è il primo non mi sembra tutto sto granchè....
ho altri ideali di fisici....tipo dorian

[vincent.simeone]

ora caxxo dico io ho 19 anni mi alleno benino mangio benino e tengo un fisichetto Accunciulillo

poi vedi uno di questo Vincenzo Simeone | Facebook

che ha 18 anni

ti passa la voglia di allenarti

volevo andà a fa cardio ma mi sa di no

[menphisdaemon]

Vincenzo non so come spiegartelo senza incaz.zarmi...diciamo che tu rispetto a parisse potresti fare la matrioska..l'ultima...quella che non si apre. Ho reso l'idea?

Poi è di acciaio. Russia under 21 contro benetton under 19. estremo russo di 190 che prende una corsa di 30 metri...parisse da fermo si pianta a terra di spalla..il russo gli va addosso e rimbalza 2 metri in dietro. Portato via in autoambulanza con trauma cranico...visto con i miei occhi.

[vincent.simeone]

Vincenzo non so come spiegartelo senza incaz.zarmi...diciamo che tu rispetto a parisse potresti fare la matrioska..l'ultima...quella che non si apre. Ho reso l'idea?

Poi è di acciaio. Russia under 21 contro benetton under 19. estremo russo di 190 che prende una corsa di 30 metri...parisse da fermo si pianta a terra di spalla..il russo gli va addosso e rimbalza 2 metri in dietro. Portato via in autoambulanza con trauma cranico...visto con i miei occhi.

perchè mai......

ti credo cmq

[nomoretrouble]

@menph, senza sminuire il tuo idolo, ma a mè sembra che sia grosso proprio di struttura, insomma ossa grosse, collo taurino, brevilineo, magari ha qualche disfunzione ormonale da eccesso di GH

[vincent.simeone]

@menph, senza sminuire il tuo idolo, ma a mè sembra che sia grosso proprio di struttura, insomma ossa grosse, collo taurino, brevilineo, magari ha qualche disfunzione ormonale da eccesso di GH

[menphisdaemon]

Io non altri idoli al di fuori delle mie transaminasi.

[nomoretrouble]

settimana prossima è l'ultima di gironda, quella successiva forse scarico... dipende da come mi sento alla fine della prossima settimana, se sto come ora tirerei anche dritto per altre 3-4 week sennò opterò per questa


A
panca 2m 3x6
panca 30 2m 2x8
croci 30 2x10
vertical row 3x8
rem man 2x10
French press 3x8
core...

B
pressa 3x6
pressa sumo 2x
8leg curl 2x8
leg ext 2x10
calf sitt+calf up
core..

C
trazioni 3x6
lento 2 man 3x8
lat supina 2x8
dip 2x8
alz lat seduto 2x8
curl ez 3x8
niente cedimento....rest 90"

cosa ne dite può andare? a mè sembra un pò pochino per uno proveniente da 4 week in 8x8.... non vorrei addormetarmi in gym

[menphisdaemon]

13-14 sets son pochini imho..fai 3 sets per sx tanto il rebound lo prendi cmq venendo da 60-70 serie. Niente cedimento? Io direi proprio a cedimento invece..non capisco il perchè di sta valutazione...