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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
dimenticavo la bresaola... nn mi piacion tutti sti insaccati va beh per 2 settimane...70g bresa..20-24g pro...sn
20 mattina
45 post w.o.
70 g pranzo
35g pome
70 g cena
25g prenanna..
265gpro+15g bcaa+120g cho+50g fats contando i collateral..10g evo+3 tuorli+10g ciocc 90%+4cps o3
Vabbè...rido solo io...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Tutto in 3X10...
Pressa NO LO:
+ 3X160 Kg Lat Avanti:
+ 3X50 Kg Bench DBs:
+ 3x32+32 Kg DBs Row:
+ 3X30 Kg Hang Clean&Press:
+ 3Xmanubri da 8 Kg
CARDIO:
+ Tappeto 20'
PESO: 87,0 Kg
Note: Buono, sto già riprendendo il ritmo. Dalla prossima settimana riprendo un'alimentazione da cyborg...in questi giorni sto andando un pò impreciso rispetto ai miei canoni.
INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 g WPC
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Socrate
alla fine ho optato per il tonno di pomeriggio e la bresaola prenanna..
solo 70g die di insaccati ci stanno dai...magari i rest qualcosa di piu' ma poca roba..
oggi spalle condizione buona allo specchio...ieri sera nn mi piacevo...bah
4-5litri die..attaccato 3 cup green tea die...
Peso 80.4kg...
obbiettivo 79 tra 2 settimane..
domani pasto sporco e rest...50g cho+free meal tossico..
domenica cardio e new diet...vamoss.
Giorno! Ci sono cose nella vita che davvero non capisco...mah...
Vai Fabiuz! Di pietra! Cmq ti dico una cosa...sei arrivato a 6xweek di cardio e non ti schiodi, la dieta nuova non va toccata...la soluzione era una...HIIT
Uè..che fine hai fatto??
Io CE L'HO FATTA con l'esame ed ovviamente NON me la sono fatta LEI. Neanche più vista a dire il vero. Ieri sera è tornato dalla Germania il tipo famoso dell'urlo in piena sala e mi ha ribadito di provarci dicendo che al limite mi prendo un palo e amen...SBRIGATI era il senso del suo discorso. Poi mi ha svelato che lei è di origini abruzzesi e che a lui pare una timida...ha detto di lasciare stare i discorsi di quell'altro pirla su soldi,vecchi ecc...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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