Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**Bellero** · 28-01-2010, 12:17:38

ieri leggendo t-nation mi era venuta voglia di sprintare e in mancanza di pista ho usato un tappeto: 25' di scatti da 30'' a 17km/h intervallati da 1' di riposo a 10.5km/h e alla fine della fiera pulsazioni pari a 160bpm...me ne vado a fare il maratoneta

***DORIAN*** · 28-01-2010, 12:20:06

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Buongiorno...
Dall'oltretomba...
Tornato, oggi girovago modello ectoplasma per un saluto cercando di spalare in fretta tutta la merda che mi si e' accumulata attorno in ufficio...
Un carico di lavoro di non poco conto che se lo potessi sollevare sarebbe degno di PR...
Un abbraccio a tutti!

***DORIAN*** · 28-01-2010, 12:21:58

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

buongiorno....ieri serata sfascio....dopo quasi 7 giorni quasi civili......

2 pizze: una 4 formaggi e una 4 stagioni
8 medie bionde
tipo 500g di biscotti al cioccolè fatti in casa.

"cago la morte".

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ma state GIOCANDO??? proprio tu "petrus de la casada del finueccio perdido!!"

ma ti stai scordando quando ero uno SERIO e mi ABBIAVO cheto ALLUCINANTI con ricariche da 1kg - 1 kg e mezzo di cho......

roba d'altri tempi......

tempi d oro...

**Bellero** · 28-01-2010, 12:30:18

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

ma state GIOCANDO??? proprio tu "petrus de la casada del finueccio perdido!!"

ma ti stai scordando quando ero uno SERIO e mi ABBIAVO cheto ALLUCINANTI con ricariche da 1kg - 1 kg e mezzo di cho......

roba d'altri tempi......

insomma....morale: sei vecio

**metabolicboy** · 28-01-2010, 12:50:55

buon giorno a tutti....
@fabio quando puoi passa dal mio diario...

**ettorefff** · 28-01-2010, 12:54:51

giorno a todos e bentornato a pinooooo

ps fabio ti accompagno io a casa dopo il wo

***nomoretrouble*** · 28-01-2010, 14:11:40

ciao pino ben tornato

***DORIAN*** · 28-01-2010, 14:22:07

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

giorno a todos e bentornato a pinooooo

ps fabio ti accompagno io a casa dopo il wo

grande ettore...forse vengo cn un amico cmq...
ci aggiorniamo..

**ettorefff** · 28-01-2010, 14:47:52

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

grande ettore...forse vengo cn un amico cmq...
ci aggiorniamo..

bro ok per me no problem
se vieni con un amico vengo in moto, altrimenti in auto e poi ti accompagno

***DORIAN*** · 28-01-2010, 14:54:03

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

bro ok per me no problem
se vieni con un amico vengo in moto, altrimenti in auto e poi ti accompagno

ti faccio sapere domani.

**menphisdaemon** · 28-01-2010, 15:09:10

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

giorno epato-leso

ahahaha

sei l'unico a sapere del mio impellente bisogno di trapianto di fegato. alla fine mi ha anche rivolto la parola per quei 3'e spiccioli...

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

ciao pino ben tornato

Finocchio...parla!

***nomoretrouble*** · 28-01-2010, 15:12:49

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

ahahaha

sei l'unico a sapere del mio impellente bisogno di trapianto di fegato. alla fine mi ha anche rivolto la parola per quei 3'e spiccioli...

Finocchio...parla!

zucchine crauti carote pomodori peperoni

***DORIAN*** · 28-01-2010, 15:24:57

oggi mi sn dilaniato le gambe e non contento...
triset finale...
affondi+crunch+calf...3 giro no rest...
20 min di cardio post w.o. e ora ho dei seri problemi a camminare..