menphisdaemon è ora FAN di Vendetta
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Last edited by menphisdaemon; 25-01-2010, 19:05:18. Motivo: Avevo sbagliato il copyright ajajajajajja"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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dorian, quel secco di matrix che fine ha fatto?Originariamente Scritto da JPPOriginariamente Scritto da JPPIf a movement is totally safe, it is totally uselessOriginariamente Scritto da Vale
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NO PAIN NO GAIN!Commenta
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immaginavoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiosi allena al parco giochi del TOYS.
lo aspettavo qui da me, ma non si è più fatto vivo
Originariamente Scritto da JPPOriginariamente Scritto da JPPIf a movement is totally safe, it is totally uselessOriginariamente Scritto da Vale
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FameeeeeeeeeeeeeeNO PAIN NO GAIN!Commenta
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Sono in delirio per l'esame di domani...
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Ultimo esame?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSono in delirio per l'esame di domani...
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Si PT!!!
Se domani lo pesco sono a cavallo perchè la tesi è fatta per 3/4 e va bene
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Joel Marion
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BACK/BICEPS INDIRECT
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SBARRA PRONA + SLIDE ALLA LAT PRONA:
+ 3X10/4/2 @ BW --> 8 @ 50 Kg R90"
WEIGHTED ROWS:
+ 4X8/8/6/6 R60"
LAT BARRA V:
+ 3X14/13/13 @ 40Kg PC1" R1'
PULLEY BASSO BRACCIA LARGHE:
+ GVT 6x10 @ 30 Kg R20"
CHIN UP PARZIALI (ROM GOMITO DAI 90 AI 45°):
5X10/6/5/4/4 @ BW R1'
CORE ALLA MACCHINA:
+ 3X20/15/12 @ 50 Kg R1'
CORE SU INCLINATA 30°:
+ 3X15 R1'
CARDIO 20' TAPIS ROULANT...
PESO: 87,9 Kg
NOTE: L'unico istruttore decente (quello che gareggiava) mi si è avvicinato dicendomi che mi vede molto migliorato e stondato: detto da uno che si fa sempre i fatti suoi e che non fa un complimento nemmeno a morire (anzi...solito atteggiamento ostracista), fa davvero piacere! Mi fa: "certo che alla fine i tuoi metodi ed i tuoi piani di integrazione funzionano"...volevo dirgli: aggiungici la dieta 310 giorni l'anno...
INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
50 g Vitargo
1 g VIT C
3 cps O3"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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devo conteggiare i 2-3 pezzettini di buccia dell'uovo di stamattina a livello glucidico?
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giorno
devi chiedere in privato a marcoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiodevo conteggiare i 2-3 pezzettini di buccia dell'uovo di stamattina a livello glucidico?
Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiogiorno gente
mefisto...l'hai poi ingroppata???
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