cacarella? partorisco solide realtà (toccando ferro) 
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioora capisco perchè danno neve
bella, semplice e circoincisa
anzi me la segno
in cut potrebbe fare al caso mio
ps lo squat dorian style è quello che mi hai spiegato l'altra volta?, quello con la pannocchia conficcata nel pavimento?
Ps
peso in salita...nn fatemi domande ma sn 79.8
Oggi 30 min cardio a dg1.
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Giorno!
Guarda, non dirmi...sono incazz nero! 86,2...ho perso 6 etti con una seduta di cardio in meno o a parità di tutto andando a compensazione. E ieri notte alle 2 ero a lettoOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggionews... questa settimana ho alzato le kcal di 200 (50gr di carbi in più nei giorni di wo e di rest, più un mezzo sgarro ieri con la crema al mascarpone) ed il peso è 200gr inferiore rispetto a sabato scorso... 75.3 
.
Ho l'ultima settimana prima dello scarico: ripeto ricarica a 4000 ed in più alzo i chos di una decina di grammi every day.
Post scarico ho parlato un pò con il doc al tel Fabio...mi consigliava quello che bene o male volevo fare. Stessa dieta di ORA con routine di intensità in cui il volume cala in maniera SENSIBILE."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ci sta alla grande marco!
vedrai che lo shock ti giovera'.se vuoi la buttiamo giu' assieme...
io limerei un pelo il cardio anche.Commenta
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ovvio che la si butta giù assieme...mi massacro giuro!
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non ho bisogno di fare domandeOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Ps
peso in salita...nn fatemi domande ma sn 79.8
Oggi 30 min cardio a dg1. ho già la risposta
non dirlo a mè, questa week ho aumentato 50gr di cho in più, mercoledi notte mi sarò sparato 3000kcal sporche in 30min (causa stressOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno!
Guarda, non dirmi...sono incazz nero! 86,2...ho perso 6 etti con una seduta di cardio in meno o a parità di tutto andando a compensazione. E ieri notte alle 2 ero a letto.
Ho l'ultima settimana prima dello scarico: ripeto ricarica a 4000 ed in più alzo i chos di una decina di grammi every day.
Post scarico ho parlato un pò con il doc al tel Fabio...mi consigliava quello che bene o male volevo fare. Stessa dieta di ORA con routine di intensità in cui il volume cala in maniera SENSIBILE.) ed oggi sono 2kg abbondanti in meno.... il gironda ha accesso la mia fornace metabolica, che a quanto pare vuole i carbo... e lo stress ha farto il rsto
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Mah..il fatto è che a parte la camminata di martedì mattina (compensata dal cardio saltato giovedì) ho mantenuto la stessa diet e lo stesso WO. Penso sia tutto stress...cmq sentivo la fame in week..era un segnale del mio corpo. Ti dico..nel mio caso poco male...6 etti non è nulla di che...anche perchè i volumi ci sono come prima
Però non voglio scendere oltre in questo periodo...anzi...
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggioovvio che la si butta giù assieme...mi massacro giuro!
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600 gr sono liquidi bròOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMah..il fatto è che a parte la camminata di martedì mattina (compensata dal cardio saltato giovedì) ho mantenuto la stessa diet e lo stesso WO. Penso sia tutto stress...cmq sentivo la fame in week..era un segnale del mio corpo. Ti dico..nel mio caso poco male...6 etti non è nulla di che...anche perchè i volumi ci sono come prima
Però non voglio scendere oltre in questo periodo...anzi...... ma pure io 2kg in due giorni non possono essere altro che acqua e glicogeno
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si si fabri..d'accordo.. ma una cellula idratata è una cellula anabolica
Cmq amen...devo pensare all'esameeeee!
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiosi si fabri..d'accordo.. ma una cellula idratata è una cellula anabolica
Cmq amen...devo pensare all'esameeeee!
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idem pdOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiosi si fabri..d'accordo.. ma una cellula idratata è una cellula anabolica
Cmq amen...devo pensare all'esameeeee!
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Buongiorno a tutti e buona domenica!
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggioBuongiorno a tutti e buona domenica!
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