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Buongiorno gente! Si prospetta una giornata freddolosa.
Vado a workeggiare. Oggi tocca alle gambe!
Annamoo!
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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giorno recchie...io mi sn appena sparato 20 min di tappeto alla faccia di chi mi vuole male..
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Fabio che cardizza a dg1...emotions..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
sveglia biologica ore 7:30
probiotici
nac
7:50
10g bcaa
8:00
cardio a dg1
20 min...
colazza
3 uova superjumbo
2 fette di pane
2 cucchiaini marmellata bio sz frutti di bosco
10g ciocc 85%
supradin...
robocop rules.Commenta
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Fabio è entrato in modalità automa...
Ciao Pino!
Io son sempre lì..pensavo di perdere metà peso senza crea invece al max qualche etto...87,1 stamattina...son sempre sull'HP o giù di lì. Volumi invariati anche dopo lo stacco. Alla prossima girata pre cut faccio il botto
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
baciuzzi dal freddo polare Pinuzzo!!!!
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buon dì boys and girls.....Last edited by Bellero; 13-01-2010, 11:27:15."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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alan, ieri sera poi ho visto il link...troppo truzza come musica
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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alan il truzzo...
giorno carissimi
per fortuna che non nevica
per la cronaca
ieri panca stretta
7*90-6*90-6*100... madò... uhauhauhauha
ho voluto vedere se avevo 100 alla finesigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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musica?i migliori link sono i miei..Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggioalan, ieri sera poi ho visto il link...troppo truzza come musica
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiomusica?i migliori link sono i miei..
ma se sembri uscito da un film anni '60
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Workout di stamane:
squat 5x5 107 KG
rumeni 4x6 107 KG
leg curl 8 8 8 40 KG
leg ext 12 12 12 pc+slide ultima serie 30KG 30 KG 30KG+25KG(2)
affondi 2x6 16kg manubri
calf 3X8 110 KG
ADDOME 5XMAX
Extrarotatori 3x12
Stretching
Note: ho usato gli stessi pesi dell'altra volta ma diminuendo la pausa. Stavo quasi morendo
Cosa ne pensate?
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