ieri ho fatto due pizze semplicemente orgasmiche, le migliori mai venute... si scioglievano in bocca... ripeterò il procedimento anche in futuro 
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Villano.....Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioBuongiorno! Dalle 3 alle 11e mezza...speriamo ci scappi una penichella anche nel pomeriggio e siamo a cavallo!
Ieri sera serata davvero alternativa per me: mi hanno portato ad ascoltare la tribute band ufficiale degli AC/DC (io odio i concerti e anche tendenzialmente sto genere di musica)...che dire?? Bellissima serata...mi sono davvero divertito...bravissimi cavoli! Vedi delle volte che ad avere preclusioni mi sarei perso una figata di serata
Peso 86,9...HP in ogni condizione oramai!!
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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Menph ma sei andato poi in pale per adescare la tipa,con le tue tattiche super...lol?
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No, non sono andato...non l'ho + vista...
Spero di trovarla domani, ma forse devo cambiare copione dato che per gli auguri è tardi...potrei improvvisare del tipo
Ciao Simona...quanto tempo!! Avrei voluto farti gli auguri ma oramai è tardi...devo aspettare Pasqua per rubarti due baci??!
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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La frase finale è buona solo se interessi alla tizia,altrimenti potresti sembrare aggressivo.
Ma è gnocca questa Simona almeno?
In palestra prima colpivo spesso,da quando sono impegnato mi alleno e basta là
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da me puoi colpire solo delle miNlf (quella "n" sta per NOT)
non vedo l'ora d'iniziare col primo wo...
a. bent-over bb row with 3 second pause 6x3 45'' rest +5'' after every set
b. explosive 1-arm bw row 5x6 15'' rest between arms, 45'' between sets
c1. "wrong-way" v-handle cable row 3x8 60'' rest
c2. horizontal chin-up 3x6-8 60'' rest
poi un po' di cardio, per gradireCommenta
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buon giorno beddi....
proporrei un sotto titolo per il diario: "Le cronache amorose di Marco"....
....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioda me puoi colpire solo delle miNlf (quella "n" sta per NOT)
non vedo l'ora d'iniziare col primo wo...
a. bent-over bb row with 3 second pause 6x3 45'' rest +5'' after every set
b. explosive 1-arm bw row 5x6 15'' rest between arms, 45'' between sets
c1. "wrong-way" v-handle cable row 3x8 60'' rest
c2. horizontal chin-up 3x6-8 60'' rest
poi un po' di cardio, per gradire
siamo in 2..
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Giorno a tutti
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w.o.
a-
trazioni prone larghe lock in basso 2" 3x8-6+2RP
lat presa pulley 3x6
Lat t-bar 3x8+doppia slide ultima set
row+pull down 3x8+8 SXS
Curl hammer 2x8-6
Scott wide extra 2x12-10
cardio
b-
panca 3X8-6 NOLOCK+doppia slide ultima serie
panca 30 man 2x8
dips wide 2x8+slide ultima set
cross-over 3x6+6+6
push down pompa 2x8-6 Pc
kick back singolo cavo alto 2x12-10
cardio
C-
Squat multi attg 3x8-6
leg press lock ginocchia al petto 3x8
rumeni smith 3x10-8
leg curl+leg ext 3x8+10SXS
affondi 2xmax
calf
core+bike 20 min a circuito
d-
alz lat 3x6+6+6
press sopra la testa smith 2x10-8
lento 2m 2x10+6+3+3+1+1+1 superrestpause da 10-15"
alz lat 90 2x12-10
curl 70 2x10-8
skull 2x10-8
scott close wide+diamante 2x8+8
curl cavo absso 3x6+6+6
push down 3x6+6+6
cardio..Commenta
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con 20kg vai a cedimento, schiappona!Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiocon 20kg vai a cedimento, schiappona!
stard.... cmq è vero...quando faccio Belin-curl....
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiostard.... cmq è vero...quando faccio Belin-curl....
i cinesi lo usano come penis-enlargment
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