Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

beh io so a 150g cho+150g pro+60g fats..hehehhehe...
cn un surplus anche di 30g fats nn arrivo a 2200...

bè io ho tamponato alle 2 di notte con 1/2 kg di primo prezzo tic e cacao avevo un pò di fame

ps giorno pisquani

[Christian Troy]

tu vedi di tamponare il nac che non c'hai il fisico per 600mg

[DORIAN]

ma tu sei un ubriacone e devi far rigenerare il fegato

difatti poche pro..poche kcals...Nac....
Non berro' piu' per almeno 30-40gg giuro..

bè io ho tamponato alle 2 di notte con 1/2 kg di primo prezzo tic e cacao avevo un pò di fame

ps giorno pisquani

anche io avrei avuto voglia ci pro...
Tanto da next week si impennano...

[vincent.simeone]

Giorno a tutti caviiiiii

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti!
Ho deciso che sta settimana resetto i carichi e non cerco le reps target...sarà questo il mio scarico! Sto diventando schiavo delle reps e delle reps, ma mi sento bene e non ho voglia di scaricare. Al limite se vedo che a fine settimana sono fritto faccio sempre a tempo

buongiorno a tutti...
oggi petto...bene la low carb low protein..ieri sera sgarretto a base di pistacchi ma ci stanno tutti visto anche il fatto che grassi ne ho ben pochi in regime...

Ma non fai a tempo a metterti a stecca che già sgarri....jujujuju

tu vedi di tamponare il nac che non c'hai il fisico per 600mg

La mia bellissima diet invece prosegue dopo ben 2 giorni (ven e sab) a 150 pro in cui credevo di non mangiare sui binari di:
200 PRO
400/250 chos
55/60 fats
BF 10-12%

In formissima....

[ettorefff]

giorno a tutti carizzimi

freddo cane zio povero, in moto è un delirio

siamo io e i corvi...

[spyro329]

Salve gente
Ecco il workout di stamane!

b-
squat 5x5 107 KG
rumeni 4x6 107 KG
leg curl 10 10 8 40 KG
leg ext 15 12 12 pc+slide ultima serie 25KG 30 KG 30KG+25KG(6)
affondi 2x6 16kg manubri
calf 3X8 110 KG
ADDOME 5XMAX

Note: molto meglio di ieri

[ettorefff]

Salve gente
Ecco il workout di stamane!

b-
squat 5x5 107 KG
rumeni 4x6 107 KG
leg curl 10 10 8 40 KG
leg ext 15 12 12 pc+slide ultima serie 25KG 30 KG 30KG+25KG(6)
affondi 2x6 16kg manubri
calf 3X8 110 KG
ADDOME 5XMAX

Note: molto meglio di ieri

i rumeni li fai in TC?

[spyro329]

i rumeni li fai in TC?

Si si

[ettorefff]

Si si

buoni buoni davvero

[spyro329]

buoni buoni davvero

Thanks

[DORIAN]

gran bel w.o. in scioltezza...
sto utilizzando solo tc 3/4 reps e devo dire che sento sempre meglio il petto..
i carichi scendono ovvio...oggi 10-9-8 cn 74kg...

[ettorefff]

gran bel w.o. in scioltezza...
sto utilizzando solo tc 3/4 reps e devo dire che sento sempre meglio il petto..
i carichi scendono ovvio...oggi 10-9-8 cn 74kg...

bella bro, se dici che senti il petto non oso immaginare quanto t'è diventato gommone

ps a gennaio WO insieme in trash.......................

[DORIAN]

ci sono ettore..l'ultima del mese....fammi tornare al top...

[ettorefff]

ci sono ettore..l'ultima del mese....fammi tornare al top...

magna tanto allora hahaha

io c'ho na bella panzetta