giorno....
oggi sessione serale a lavoro e ne ho approfittato per fare shopping mattutino, e mi son cagato sotto dal freddo.
oggi sessione serale a lavoro e ne ho approfittato per fare shopping mattutino, e mi son cagato sotto dal freddo.
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
Sono ancora vivo!!!
Buon WO...dorso/delt post e cardio...pappo e dopo report. Vincent, non ti ho risposto una volta...un motivo ci sarà
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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per il negoziante de noantri...ma hai refrigiwear in shop?"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSono ancora vivo!!!
Buon WO...dorso/delt post e cardio...pappo e dopo report. Vincent, non ti ho risposto una volta...un motivo ci sarà
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e ma non ho capito perchè non hai risposto....Menph....Commenta
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Grande brò...pancia in dentro petto in fuori! 86,8 a secco...sonoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
@Fabri
??? non ho capito la tua faccina amico.."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Io che sono il + furbo e ce l'ho duro, sono andato ad allenarmi stamattina alle 10 così anche questa week mi sparo in un modo o nell'altro, una 4 split.
25
DORSO/DELT POSTERIORE/CARDIO:
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TRAZIONI PRONE:
+2X8/6 @ BW R90"
TRAZIONI SUPINE:
+2X5 @ BW R90"
ROW BARRA V:
+3X10/8/8 @ 65 Kg+ barra R1'
DBs ROW:
+3X12/12/11 @ 30 Kg R1'
PULLEY BARRA LAT:
+7's @ 30 kg R30"
BENCH BENT OVER RAISES:
+3X12 @ manubri da 6 Kg con PC di 1" R1'
REAR DELTS ALLA CHEST FLIES:
+3X12 @ 35 Kg con PC2" R1'
EXTRAROTAZIONI CON BANDS:
+2X15 no rest
CARDIO:
+ 20' Tappeto Pendenza 8%...
PESO: 86,8 Kg
NOTE: Ho fatto i numeri sulla neve per allenarmi...ci ho anche messo poco dato che eravamo solo una 20ina di squilibrati/e in gym eheheh.
INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
50 g Vitargo
6,5 CM
1 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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saltero' al 90% mercodli' per cause maggiori...quindi
petto+squat e rumeni
dorso+arms
rest
delts+arms..Commenta
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Ottima divisioneOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
. Richiamo per le braccia perchè crescono lentamente, giusto?
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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petto delts domani
mart cardio
merc braccia
24 o 25 random gambe a casa..test massimale attuale + cazzeggio
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Joel Marion
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Fabiuzzo answer my question please
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Ieri sera:
Panino con petto di pollo e svizzero
Patatine fritte con ketchup
Una fetta di pizzolo alla nutella
1 birra alla spina da 40
2 cocktail alcolici..
Oggi:
Conchiglie al ragù
2 fette di rotolo ripieno e contorno di patate
e stasera ci sarà una bella pizza..Last edited by Impact; 20-12-2009, 16:06:26.Commenta
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no bro ciao...nun me paice come brand.Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
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