Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

**** il fatto è che io vivo a 0 metri sul livello del mare, su una fottuta isola, nevicherà (attaccando) 3-4 volte ogni secolo

sto barattando la mia g punto con la panda di mia mamma

[Christian Troy]

sto barattando la mia g punto con la panda di mia mamma

vedi in queste giornate mi piacerebbe avere questa:

[menphisdaemon]

5-6 cm buoni anche qui ragazzi...proprio oggi che dovevo portare a lavare la macchina (in condizioni pietose).

Il bello è che alle 2.30 stanotte non c'era un tubo

Cmq è ufficiale...il peso è proprio mio raga:86,8 dopo poco sonno, un bicchierino di vino e dopo il WO. Non vorrei dire, ma....

[menphisdaemon]

30+
BRACCIA/ABS:
------------
BLAST PUSH UPS PRESA STRETTA:
2X8/7 @ BW R1'
DIPS:
+3X4/4/3 @ BW+5 Kg (1FULL+2TOP) R90" meglio solo BW
INCLINED SMITH NARROW BENCH PRESS:
+3X8/9/8 @ 30+smith R1' tenere
ROPES PD:
+ 7's @ 25

BALLISTIC BARBELL CURL:
+3X8 @28 Kg
supersetted with..
DBs HAMMER CURL:
+3X10 @ manubri da 10 Kg R90"
45° INCLINED BENCH DBs CURL:
+2X12 @ manubri da 6 Kg R1'
LOW CABLE GIRONDA'S CURL:
+7's @10 Kg

CORE...

PESO: 87,1 Kg

NOTE: 60' e a casa. Tricipiti non ancora massima connessione, molto meglio nei bicipiti che sono stati devastati. Addome a circuito di 3 ex alla fine.

INTEGRAZIONE:
8 cps BCAA
20 g WPI
50 g Vitargo
6,5 CM
1 g VIT C

[vincent.simeone]

BALLISTIC BARBELL CURL: ??????

che tipo di esercizio è Marco.....

[spyro329]

Buon sabato gente e buongiorno!

[Christian Troy]

ho preparato la borsa, son sceso in strada e son tornato a casa.... le strade sono impraticabili!

mi son allenato a casa... era la seconda tranche di bix e trix... fatto quattro cazzate a corpo libero (push ups strette e dips tra i divani ) vari curl con una cassetta d'acqua, tra i quali spicca un preacher curl sfruttando lo schienale del divano... sono da manicomio!

[menphisdaemon]

Grande Alan!
Io sarei andato cmq.......difatti domani...

[Impact]

Buongiorno a tutti... ieri pokerino fino all'alba... però ne è valsa la pena... HO VINTO!

[Christian Troy]

Grande Alan!
Io sarei andato cmq.......difatti domani...

nelle strade secondarie non riesci a circolare, ed io qui in centro trovo parcheggio solo nelle viuzze laterali, se no sarei andato

[menphisdaemon]

Ci vado a piedi ma ci vado...

Siamo a 15 cm ora

[nomoretrouble]

ho preparato la borsa, son sceso in strada e son tornato a casa.... le strade sono impraticabili!

mi son allenato a casa... era la seconda tranche di bix e trix... fatto quattro cazzate a corpo libero (push ups strette e dips tra i divani ) vari curl con una cassetta d'acqua, tra i quali spicca un preacher curl sfruttando lo schienale del divano... sono da manicomio!

la panda colpisce ancora.... ho raggiunto la palestra

[luigi_ego]

ho preparato la borsa, son sceso in strada e son tornato a casa.... le strade sono impraticabili!

mi son allenato a casa... era la seconda tranche di bix e trix... fatto quattro cazzate a corpo libero (push ups strette e dips tra i divani ) vari curl con una cassetta d'acqua, tra i quali spicca un preacher curl sfruttando lo schienale del divano... sono da manicomio!

spero fossi solo a casa

[DORIAN]

ragazzi un saluto volante...vivojjobenassaaaiiiiiiiiiiii!!

[nebrik]

[quote=menphisdaemon;5541849]velocità di reclutamento se non ricordo male il contesto

mentre il firing rate è l'intensità di reclutamento delle MU.
[quote]
MU=unità motorie (fibre)? Grazie.