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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Fabio ma 15 e 60 per 15 minuti...
Io faccio 6 reps x 3 sets con i 16 di hammer.
P.S. 38 di braccio stamattina...contratto a freddissimo...qualcosa si muove
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Fabio ma 15 e 60 per 15 minuti...
Io faccio 6 reps x 3 sets con i 16 di hammer.
P.S. 38 di braccio stamattina...contratto a freddissimo...qualcosa si muove
si si...fatto bene poi niente cheat o quasi solo le ultime 2-3 serie....la scorsa settimana cn i 13 mi sembrava leggero..
fai conto che 15kg di man e' il mio 12 rm credo..
Eheheh c'hai ragione
No guarda nell'articolo che ho letto c'era scritto che la forza aumentava con carichi superiori all'80-85% dell'1RM...prima di questa soglia è sufficiente per il muscolo reclutare più fibre....dopo questa soglia avviene il rate coding....lui lo spiega anche ma non riesco proprio a capire che vor dììì
velocità di reclutamento se non ricordo male il contesto
mentre il firing rate è l'intensità di reclutamento delle MU.
Fabio finilla per non dire finiscila.
Io stasera wo di braccia 60' breve ma mi son spezzato i biceps.
saluti volanti che usco...alias esco..aloa.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
***** ci saranno 5cm di neve... e come vado in palestra? con le catene? (non le ho mai montate, temo nemmeno d'esserne capace )
oggi mi son pesato, a distanza di 21 giorni... durante i quali ho alzato le kcal nei giorni di wo e portato i carbs a 350gr (kcal 2600)... e *****, peso mezzo kilo in meno, infatti mi vedevo decisamente bene come dicevo l'altro giorno...
***** ci saranno 5cm di neve... e come vado in palestra? con le catene? (non le ho mai montate, temo nemmeno d'esserne capace )
oggi mi son pesato, a distanza di 21 giorni... durante i quali ho alzato le kcal nei giorni di wo e portato i carbs a 350gr (kcal 2600)... e *****, peso mezzo kilo in meno, infatti mi vedevo decisamente bene come dicevo l'altro giorno...
pure qui ha nevicato, con 5cm le catene non servono ad un ***** ma non è più di moda passare con lo spazzaneve???
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pure qui ha nevicato, con 5cm le catene non servono ad un *****
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