Originariamente Scritto da star_antares
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3maschi come li reggi?
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minkia mi bastano 2 se no davvero devo diventare hp+20 per minacciarli di continuo
sigpic
non so mettere i quote in firma -
Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioEh si... in questo periodo è duro... ma pazienza ragazzi..a me fa solo bene...
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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E io sono sulla giusta strada..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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pero' gran w.o. e carichi in aumento...
alz lat 3x10 pc+mezza slow 8kg
lento dietro 8-8-6 35kg smith no lock 3/4+slide last sets 8 reps alla morte
alz lat 90 3x12 12 kg
alz lat panca 30 5x10+10 no rest
edt curl hammer+psuh down 15kg+60kg sempre 5 reps..
ps
credo che il mio riscaldamento per i delts si possa considerare w.o. ma nn lo segno..
peso consolidato 80kg...Commenta
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Dieta dieta ma in questo periodo che te lo dico a fareOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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questo allenamento mi piace un casinoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiopero' gran w.o. e carichi in aumento...
alz lat 3x10 pc+mezza slow 8kg
lento dietro 8-8-6 35kg smith no lock 3/4+slide last sets 8 reps alla morte
alz lat 90 3x12 12 kg
alz lat panca 30 5x10+10 no rest
edt curl hammer+psuh down 15kg+60kg sempre 5 reps..
ps
credo che il mio riscaldamento per i delts si possa considerare w.o. ma nn lo segno..
peso consolidato 80kg...
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LlleftyyyyyyyOriginariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggioDieta dieta ma in questo periodo che te lo dico a fare
l'EDT come shock e' clamoroso ma 15 min di sxs no rest credimi che nn sn belli...Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggioquesto allenamento mi piace un casino
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioLlleftyyyyyyy
l'EDT come shock e' clamoroso ma 15 min di sxs no rest credimi che nn sn belli...
Il 6x4 80 kg di panca sono saliti benissimo! Bella Fabio
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Yes e poi via col massimaleOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Non pensavo di avere un giorno questi carichi
Giuro...
Le prossime routine saranno toste?
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggioYes e poi via col massimale
Non pensavo di avere un giorno questi carichi
Giuro...
Le prossime routine saranno toste?
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Vieni su msn !Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio
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l'edt... una delle poche cose che mi stava facendo vomitare (manco quando mi ubriacavo vomitavo)
grandissimo wo oggi... i carboidrati mi danno una marcia in più... e il peso è quasi sempre la!Commenta
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