ops me l'ero persa! GRANDE ETTORE!!!!
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Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioVado in gym raga... a stasera!
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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30
PETTO/DELT ANTERIORE/CORE:
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CROCI PIANA:
+2X12 @ manaubri da 16 Kg R30" aumentare
BENCH PRESS DBs:
+3X9/6/5 @ manubri da 36 Kg R90"
INCLINED BENCH PRESS:
+3X11/8/8 @ 50 Kg R1' tenere
FLIES 45°:
+3X12 @ manubri da 16 Kg R1'
CHEST FLIES ALLA MACCHINA:
+7's R30" @ 35 kg
PULLEY LARGO IN PIEDI:
+3X9 @ 30 R1' aumentare
LOW CABLE DELT RAISES:
+3X12/12/10 @10 Kg STR 8/6/4 @5 Kg R1'
CRUNCHES ALLA MACCHINA:
+3X12 @ 40 Kg R1'
DECLINED CRUNCHES:
+3Xmax R1'
PESO: 86,8 Kg
NOTE: 60' e via. WO velocissimo per gli attuali standard, difatti è passato in un batter d'occhio. Buone sensazioni, buon pump, forma discreta. Bene.
INTEGRAZIONE:
2 cps O3
8 cps BCAA
20 g WPI
50 g Vitargo
6,5 CM
1 g VIT C"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Complimentissimi ettore!!!!!!!!Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiogiorno boilerini
un pò di assenza... figlio nato... iniziano le notti insonni....
un abbraccione, sarò un pelo latitante
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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buongiorno...
ragazzi devo smetterla di fare sti prenanna nn programmati..
meno male che mi limito a delle barrette poteiche...
cmq devo tornare in low carb a breve...altrimenti nn ci siamo....Commenta
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Posso fare un giro su di te (canottoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiobuongiorno...
ragazzi devo smetterla di fare sti prenanna nn programmati..
meno male che mi limito a delle barrette poteiche...
cmq devo tornare in low carb a breve...altrimenti nn ci siamo....
) ?
Buongiorno!
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Buongiorno a tutti!!!
FRC...superfrc!Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggioPosso fare un giro su di te (canotto) ?
Ragazzi sto mettendo su peso come un beduino..è meglio che non aumenti la diet!
87,3 a secco...superato l'HP a secco e abs che si INTRAvedono ancora
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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hahaha è vero **** hahahaOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioquello grande è la tua fotocopia... sem appost
giorno guys
ps raga per chi fosse interessato, sabato primo pomeriggio a seveso ci alleniamo tutti insieme in una palestra... in trash c'è un 3ad aperto per chi vuol venire
c'è anche gore, special guest
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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grazie mille amicoOriginariamente Scritto da napo Visualizza Messaggiocongratulazioni ettore
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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giornoCommenta
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giorno a tutti
@ETTORE: complimentissimi....non so come fai a trovare il tempo di allenarti.....anzi non ne ho prp ideaaaaa.......Commenta
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giorno"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioBuongiorno a tutti!!!
FRC...superfrc!
Ragazzi sto mettendo su peso come un beduino..è meglio che non aumenti la diet!
87,3 a secco...superato l'HP a secco e abs che si INTRAvedono ancora
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