è ufficiale, l'unicredit mi ha fracassato le balle.... imbecilli di merda!
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sera..ehm..giorno
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Salve ragazzi
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiogionro...diciamo che per sti 2 gionri nn si dorme...
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Giorno!!
Ieri cena aziendale: io sapevo di lavorare in un *******io, ma abbiamo superato i livelli dell'anno scorso!! Eravamo 6 uomini e 24 donne di cui almeno15 abbastanza fighe. Cena in un locale con cameriere da paura e 3 spogliarelliste.
Ieri mi sono allenato con il cardio in pausa pranzo, poi mangiato come al solito e poi la cena (altro che giorno rest):
ANITPASTI A BUFFET:
Ho scelto io quindi
Salmone
Insalata di mare bollita
Carne Salada
Speck
Circa due etti di roba..
PRIMO:
Gnocchetti ai 4 formaggi (ne ho mangiati 5-6 in tutto)
Risotto ai fegatini di pollo (un piatto)
SECONDI:
Arrosto di vitello con patate (2 fette +6/7 patate)
Spezzatino di manzo con carote (3/4 pezzetti + 2 cucchiai carote)
DOLCE:
Foresta nera (un quadrato)
PRE BED:
30 g whey miscellanee
Calcolato che pre cena ero già a 130 pro/200chos/20 fats mi sa che soprattutto a livello di pro ci sono andato pesante. Anyway peso 1,1 meno di ieri...85,5...mezzo Kg + della settimana scorsa...motivo per cui domani cheat
Venendo alle cose interessanti ho ballato come un cretino ed una delle segretarie che mi vede sempre in gym (massimo della mia comunicazione con lei in palestra è "Ciao!") mi fa: " Ma non pensavo fossi così scatenato...in palestra sei tutto per i fatti tuoi.." ed io "sul lavoro non perdo tempo
"
Fatto questo ho rischiato il palo tentandoci con una delle direttrici di zona, che viene abilmente scopata da uno dei titolari (sposato), ma me ne sono avveduto in tempo. Poi ho messo le basi per un goal in terra moldava (aspettiamo che molli il moroso) e, non contento, ho sedotto una prossima al matrimonio (contatto FB chiesto da lei....PRESA) nonchè una 40enne strafiga di nome Brigitte...non so se rendo...Brigitte.
vabbè ovviamente di fronte ai titolari non ho fatto un chezz, ma tra tutte ste cose vuoi che una scopata non ci scappi disse il saggio??!
Difatti se la tengo faccio così! Cmq per 2 weeks ha poco senso fare robe strane...soprattutto con WO a ridosso..potrei anche fare un gruppo per giorno e fare le gambe in cantina il giorno di chiusura..Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Ci si prova amico...Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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questi sono i passi più belliOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno!!
Ieri cena aziendale: io sapevo di lavorare in un *******io, ma abbiamo superato i livelli dell'anno scorso!! Eravamo 6 uomini e 24 donne di cui almeno15 abbastanza fighe. Cena in un locale con cameriere da paura e 3 spogliarelliste.
Ieri mi sono allenato con il cardio in pausa pranzo, poi mangiato come al solito e poi la cena (altro che giorno rest):
ANITPASTI A BUFFET:
Ho scelto io quindi
Salmone
Insalata di mare bollita
Carne Salada
Speck
Circa due etti di roba..
PRIMO:
Gnocchetti ai 4 formaggi (ne ho mangiati 5-6 in tutto)
Risotto ai fegatini di pollo (un piatto)
SECONDI:
Arrosto di vitello con patate (2 fette +6/7 patate)
Spezzatino di manzo con carote (3/4 pezzetti + 2 cucchiai carote)
DOLCE:
Foresta nera (un quadrato)
PRE BED:
30 g whey miscellanee
Calcolato che pre cena ero già a 130 pro/200chos/20 fats mi sa che soprattutto a livello di pro ci sono andato pesante. Anyway peso 1,1 meno di ieri...85,5...mezzo Kg + della settimana scorsa...motivo per cui domani cheat
Venendo alle cose interessanti ho ballato come un cretino ed una delle segretarie che mi vede sempre in gym (massimo della mia comunicazione con lei in palestra è "Ciao!") mi fa: " Ma non pensavo fossi così scatenato...in palestra sei tutto per i fatti tuoi.." ed io "sul lavoro non perdo tempo"
Fatto questo ho rischiato il palo tentandoci con una delle direttrici di zona, che viene abilmente scopata da uno dei titolari (sposato), ma me ne sono avveduto in tempo. Poi ho messo le basi per un goal in terra moldava (aspettiamo che molli il moroso) e, non contento, ho sedotto una prossima al matrimonio (contatto FB chiesto da lei....PRESA) nonchè una 40enne strafiga di nome Brigitte...non so se rendo...Brigitte.
vabbè ovviamente di fronte ai titolari non ho fatto un chezz, ma tra tutte ste cose vuoi che una scopata non ci scappi disse il saggio??!
Difatti se la tengo faccio così! Cmq per 2 weeks ha poco senso fare robe strane...soprattutto con WO a ridosso..potrei anche fare un gruppo per giorno e fare le gambe in cantina il giorno di chiusura..
Ci si prova amico...
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Condivido ehehOriginariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggioquesti sono i passi più belli
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nel week end nn dormendo piu' di 8 ore in due giorni perdo sempre un kg ma poi lunedi' sn uguale..ehehe...
ragazzi sn ufficialmente un canotto...
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fanculo oggi mi sento meglio... considero questa settimana come scarico quasi attivo... pranzato con mezzo petto di pollo arrosto (coscetta, ala e pelle per mio padre) col del purè di contorno.... poi un bel trancione di chiffon cake ed altrettanto di panettone sfornato ieri
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Ti sfondiOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggionel week end nn dormendo piu' di 8 ore in due giorni perdo sempre un kg ma poi lunedi' sn uguale..ehehe...
ragazzi sn ufficialmente un canotto...
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Ieri giocata a poker classico fino alle 4 del mattino.. ho perso un pò di soldi... porca tr**a..
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causa allenamento saltato martedì oggi ho recuperato
BW 74
stacco classico 3x4@130kg(schiappa ma buono nel rapporto con lo squat)
trazioni supine 4@+30kg - 6@+25kg - 6@+20kg
trazioni prone larghissime 3x6@BW(ultima fallita)
rematore ez 3x6@60kg
rematore al collo alla smith 3x8
pull down 3x8@50kgCommenta
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