Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[zanezink]

e nel frattempo...................


La potenza del mio seme è tornata a colpire



primo test da farmacia affermativo



prevedo un maggio 2008 intenso

Auguroni pietruzzo

[DORIAN]

Programmino Addome...
1st Session
Crunch 4S
Hip Raise 3S
Twist Sit Up 2S
Push up position Knee 2S
2nd Session
Sit Up 4S
Toes to sky 3S
Russian twist 2S
Vacuum 2S
3rd Session
Jack Knife 4S
Reverse Crunch 3S
Twist Sit Up 2S
Push up position Hand 2S

Ogni set con un numero di rep sufficienti a non arivare al cedimento...

mooolto simile a quello che avevo in mente io...

[pinobit]

Ian king simile....

Ian king mutuato da pinuzzo's style...

[DORIAN]

whip....MAIL!!!

[Whipper1980]

vadooooooooo!

[DORIAN]

vadooooooooo!

CI PENZI tu....aggiungimi quello e una mono very low cost da piazzare... da 500-600g...ok?poi mercoledi' quando ci sentiamo mi dici il tot che carico la post pay....

[DORIAN]

e' giunta l'ora che io vada in GYM....AHAHAHAHAHA.....

[Whipper1980]

CI PENZI tu....aggiungimi quello e una mono very low cost da piazzare... da 500-600g...ok?poi mercoledi' quando ci sentiamo mi dici il tot che carico la post pay....

Faccio faccio!

[lafettina]

e nel frattempo...................


La potenza del mio seme è tornata a colpire



primo test da farmacia affermativo



prevedo un maggio 2008 intenso

i miei più sinceri auguri Pietro

[lafettina]

ma ciao whip! bentornato

[Cox]

Programmino Addome...
1st Session
Crunch 4S
Hip Raise 3S
Twist Sit Up 2S
Push up position Knee 2S
2nd Session
Sit Up 4S
Toes to sky 3S
Russian twist 2S
Vacuum 2S
3rd Session
Jack Knife 4S
Reverse Crunch 3S
Twist Sit Up 2S
Push up position Hand 2S

Ogni set con un numero di rep sufficienti a non arivare al cedimento...

Pino grazie della sempre esaurienti risposte , tuttavia anche se non a cedimento non ti pare un po troppa roba per l' addome? Calcolando che gli addominali prendono già un bel po di lavoro con squat stacchi e nel mio caso con il lento in piedi?

[lafettina]

e' giunta l'ora che io vada in GYM....AHAHAHAHAHA.....

beati voi ragazzi che riuscite ad allenarvi al mattino

[pinobit]

CI PENZI tu....aggiungimi quello e una mono very low cost da piazzare... da 500-600g...ok?poi mercoledi' quando ci sentiamo mi dici il tot che carico la post pay....

quello? cos'è quello?

[Whipper1980]

Ian king mutuato da pinuzzo's style...

ma tutto a BW a sto punto...mmmm......io direi bel sovraccarico nei crunch e negli inversi almeno tipo 4 x 6 @8RM... gli altri a BW...

ma ciao whip! bentornato

Uèèèè grazie luk! anke a te!

[Whipper1980]

quello? cos'è quello?

enzimatic complex zoccola!