Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

uhauhauhauhauha spè che vado a vedere
bstrd

uhauhauhuaha

[ettorefff]

memph sei il genio del male



ps l'aevvo detto che lo facevo

mia moglie è disgustata, mi fa togliti quelle striscie uhauhauha

[DORIAN]

memph sei il genio del male



ps l'aevvo detto che lo facevo

mia moglie è disgustata, mi fa togliti quelle striscie uhauhauha

secco sono..

[ettorefff]

secco sono..

bro altro che secco sei biggherrimo

[DORIAN]

ho finito un mese di dieta low carb oggi...ora un mese da BIGMAN!!

[ettorefff]

ho finito un mese di dieta low carb oggi...ora un mese da BIGMAN!!

ah quindi se vengo domenica dici che ti faccio sfigurare?

[luigi_ego]

Sei sicuro di non esserti sbagliato?? Guarda che mi sa che dice il contrario..gambe lunghe sumo, gambe corte regular...è una questione di lavoro

si menph, ho scritto una cagata ... forse la stanchezza post wo gambe corte e braccia lunghe avvantaggiano nel regular non nel sumo

[DORIAN]

ah quindi se vengo domenica dici che ti faccio sfigurare?

[ettorefff]

hahaha
bro sei enorme già lo so ...non mi freghi
mi faccio un wo di braccia prima di venire da te

[luigi_ego]

ettorì, grandi gli abs alla 3cieeentooooooooo

[ettorefff]

ettorì, grandi gli abs alla 3cieeentooooooooo

hahahaha non ho resistito

son venuti bene anche
uhauhauha

[star_antares]

hahahaha non ho resistito

son venuti bene anche
uhauhauha

[menphisdaemon]

si menph, ho scritto una cagata ... forse la stanchezza post wo gambe corte e braccia lunghe avvantaggiano nel regular non nel sumo

Mi sembrava strano...

[star_antares]

scrivo qua perchè la non sono abilitato..

ho visto il video di jay con la "strana" lat machine finale.

Ragazzi non è strana..tanti anni fa un BB con la B maiuscola mi insegnò che dopo una sessione di pettorali è mooooolto utile fare un esercizio per i delts posteriori sopratutto se sei carente nella zona posteriore del deltoide o se tendi ad avere una postura in avanti.
Quasi sempre dopo i pettorali faccio 3/4serie di alzate a 90° addizionali a quelle che faccio nella sessione dei Delts e vi assicuro che è utilissimo anzi molto produttivo,come utile è un rematore portato al collo meglio se fatto alla macchina apposita.

Se notate quella lat machine è eseguita da jay in un modo particolare in modo da coinvolgere quasi esclusivamente i rear delts.Quello non è un esercizio per il dorso ma per i delts posteriori

[DORIAN]

scrivo qua perchè la non sono abilitato..

ho visto il video di jay con la "strana" lat machine finale.

Ragazzi non è strana..tanti anni fa un BB con la B maiuscola mi insegnò che dopo una sessione di pettorali è mooooolto utile fare un esercizio per i delts posteriori sopratutto se sei carente nella zona posteriore del deltoide o se tendi ad avere una postura in avanti.
Quasi sempre dopo i pettorali faccio 3/4serie di alzate a 90° addizionali a quelle che faccio nella sessione dei Delts e vi assicuro che è utilissimo anzi molto produttivo,come utile è un rematore portato al collo meglio se fatto alla macchina apposita.

Se notate quella lat machine è eseguita da jay in un modo particolare in modo da coinvolgere quasi esclusivamente i rear delts.Quello non è un esercizio per il dorso ma per i delts posteriori

E per allungare il dorsale per avere un effetto anticifotico...
sto trattando l'argomento di la...