Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[luigi_ego]

bene con entrambi... col regular carico di più, ma col sumo salgo più pulito

[nebrik]

bene con entrambi... col regular carico di più, ma col sumo salgo più pulito

Leggevoun vecchio post di Enrico Bomboletti nel quale afferma che gli individui con gambe più corte e tozze dovrebbero trovarsi meglio col sumo....quelli con gambe lunghe col regular....per quelle poche volte che ho provato il sumo direi che mi sono trovato sempre meglio con questo pur avendo gambe abba lunghe:
-schiena più rigida e tesa;
-maggiore stabilità;
-minore stress sulle ginocchia.

Oltrettutto il movimento mi sembra più selavaggio e brutale

[vincent.simeone]

Leggevoun vecchio post di Enrico Bomboletti nel quale afferma che gli individui con gambe più corte e tozze dovrebbero trovarsi meglio col sumo....quelli con gambe lunghe col regular....per quelle poche volte che ho provato il sumo direi che mi sono trovato sempre meglio con questo pur avendo gambe abba lunghe:
-schiena più rigida e tesa;
-maggiore stabilità;
-minore stress sulle ginocchia.

Oltrettutto il movimento mi sembra più selavaggio e brutale

stessi feed anche x me

[luigi_ego]

mmm... dipende da tantissime cose... anche dalla lunghezza delle braccia... in teoria gambe corte e braccia lunghe avvantaggiano nel sumo, perchè ti consentono un rom minore, una schiena più piatta ecc.... ma è sempre tutto molto ipotetico

imho le sensazioni migliori del sumo sono dovute ad altro... nel sumo, se lo tiri su, il carico è sempre "adatto"... non è semplice come nel regular riprendere un alzata partita male... se il peso è troppo difficilmente col sumo lo tiri su... nel regular si tende sempre a lavorare più sporco...

[nebrik]

mmm... dipende da tantissime cose... anche dalla lunghezza delle braccia... in teoria gambe corte e braccia lunghe avvantaggiano nel sumo, perchè ti consentono un rom minore, una schiena più piatta ecc.... ma è sempre tutto molto ipotetico

Cosa non lo è in questo sport

[vincent.simeone]

Cosa non lo è in questo sport

[nebrik]

imho le sensazioni migliori del sumo sono dovute ad altro... nel sumo, se lo tiri su, il carico è sempre "adatto"... non è semplice come nel regular riprendere un alzata partita male... se il peso è troppo difficilmente col sumo lo tiri su... nel regular si tende sempre a lavorare più sporco...

Questo non lo sapevo....beh allora può essere una valida alternativa per un neofita che magari i primi tempi non si sa regolare col carico e non capisce quando la tecnica deteriora.

[lafettina]

ragazzi c'è molta differenza nelle due esecuzioni, x sfruttare al massimo ognuna ci vuole molto tempo, nn si può cambiare da un momento all'altro. Personalmente staccare sumo è come suonare la batteria col metodo da conservatorio, lo devi fare e allora usi la tecnica che semplifica e ti fai il tuo bel compitino. Nello stacco da terra classico invece ho la sensazione dell'espressione della potenza, distendere completamente le gambe con il bilancere piegato è una sensazione di fantastica onnipotenza

[menphisdaemon]

Sei sicuro di non esserti sbagliato?? Guarda che mi sa che dice il contrario..gambe lunghe sumo, gambe corte regular...è una questione di lavoro

[menphisdaemon]

DELTS/BICEPS/TRICEPS/CALVES
-------------------------------------
EZ PUSH PRESSES:
+ 3X6/5*/6@ 58/58/53 Kg R1'
LATERAL RAISES:
+ 8X8 @ manubri da 8 Kg kg R20" tenere
BENT OVER 90° RAISES:
+ 8X8 @ manubri da 7 Kg kg R20" aumentare poco
SHRUG AL PECK DECK:
+ 8X8 @ 85 Kg R20" aumentare
HAMMER CURL:
+ 3X6 @ manubri da 20 Kg R90" tenere
EZ PREACHER CURL:
+ 8X8 @ 18 kg R20" *impugnatura larga*
LOW ROPE ALTERNED CURL :
+ 8X8 @ manubri da 10 kg R20" no rest
EZ JM PRESS:
+ 4X4 @ 43 Kg R1' tenere assolutamente
FRENCH PRESS DBS:
+ 8X8 @ manubri da 8 Kg kg R20" tenere
PUSH DOWN:
+ 8X8 @ 20 kg R20" tenere
STANDING CALVES:
+ 6X10 @ 35 Kg R20"
SITTING CALVES:
+ 6X15 @ 20 Kg R20"

PESO: 85,6 Kg

NOTE: Bene.90'. Ho sbagliato un esercizio facendone un altro ma non importa..era il terzo per i biceps..rimedio al prox WO.

INTEGRAZIONE:
3 cps O3
8 cps BCAA
20 g WPI
50 g Vitargo
6,5 CM
1 g VIT C

[ettorefff]

buongiornooooooooooo
questa è per memph.. poi vi spiego dico solo tre ciento......hahaha

[DORIAN]

buongiorno...vado in gym a giochicchiare...
a dopozz...

[ettorefff]

ciao fabio porta la pallina con te hehe
uhauhauha

tempo di merdaaaaaaaa

[Whipper1980]

buongiorno. occhio ettore che ti pigliano per le corride!!!!!!

[ettorefff]

buongiorno. occhio ettore che ti pigliano per le corride!!!!!!

juan c'è il trucco in quella foto, guardala bene