frocini salve....
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
Ciao Teo!!
Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Questa è la tipica battuta che avrei fatto io...respect!
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
se ben ricordo Lee Labrada non aveva la panca piana nelle routine del petto. solo spinte
non sottovalutate la potenza dei cavi in questi contesti, a muscolo massacrato crossover a MORIRE con contrazione di picco lunga a mio avviso fa miracles....
Guarda Ale, la neck secondo me non è un bell'esercizio: troppo stress sulle articolazioni. l'unica maniera in cui la concepisco è un mix di come avete detto voi: MP esecuzione in 3/4, gomiti a 45°, possibilmente leggermente inclinata.
In una programmazione ci può anche stare, ma imho non è il meglio che gironda ha prodotto.
Per far crescere il petto, ammesso che cresca, come hai giustamente detto, andrei di manubri e allungamento..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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fabio vengo da te e ti porto un angioletto ok? hehe lo compro alla thun so che ti piacciono queste cosine
ho visto un WO di cutler
chest day è in photogallery
semispinte manubri su piana
spinte bilanciere inclinata 45 al collo
spinte piana manubri al collo
crosso over ai cavi
lat machinesigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Bene, ora che l'hai visto dimenticalo...
Mi metto sulla tesi ragà..saluti..tante care cose."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCiao Teo!!
Questa è la tipica battuta che avrei fatto io...respect!
Guarda Ale, la neck secondo me non è un bell'esercizio: troppo stress sulle articolazioni. l'unica maniera in cui la concepisco è un mix di come avete detto voi: MP esecuzione in 3/4, gomiti a 45°, possibilmente leggermente inclinata.
In una programmazione ci può anche stare, ma imho non è il meglio che gironda ha prodotto.
Per far crescere il petto, ammesso che cresca, come hai giustamente detto, andrei di manubri e allungamento...
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vieni vieni..Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiofabio vengo da te e ti porto un angioletto ok? hehe lo compro alla thun so che ti piacciono queste cosine
ho visto un WO di cutler
chest day è in photogallery
semispinte manubri su piana
spinte bilanciere inclinata 45 al collo
spinte piana manubri al collo
crosso over ai cavi
lat machine
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiovieni vieni..
sabato sei preso come sempre immagino, potrei venire nel primissimo pomeriggio, tipo verso le 2.30/3.00sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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bro allora vengo domenica a sto punto dopo pranzosigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Re: Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Ettore sekkoooo ehehehhh...vieni domani bro da zio fabio che c sono anche io!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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sera cicci, tornato ora da un buon w.o.
Scott close grip 8-8-10-12 38-36-34
Hammer curl 4*12 14
Curl cavo basso 5*10 3*29.5+2*27.5
Ez skull crasher 6-6-8-8-12 40-38-36
Pushdown corde 4*12 2*17+2*15
Diamante 5x10 3*30+2*28
10' stretching finale.
Niente cardio che giusto 20' di relax e poi ho una partita di calcetto....that's all
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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routine di domani.
squat 4x10
panca 45 smith 4x10
raw stretto 4x10
alz front disco 3x10-12
curl cavo basso 3x10
push down 3x10
tranquillo venerdi' in preparazione alle danze..
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FABIO
assa one moment per il diario mio.....mi hai ucciso con queste gambe......
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bel wo domani... io andrò di stacchi, ma ancora non so se regular o sumo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ti trovi bene con entrambi? O con uno meglio di un altro?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiobel wo domani... io andrò di stacchi, ma ancora non so se regular o sumoCommenta
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