Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[vincent.simeone]

l'abbinamento chest+trix mi piace assaicome pure back+bix..odio invece chest + bix

perchè BRO odi chest biceps ????

[star_antares]

perchè BRO odi chest biceps ????

perchè secondo me è l'allenamento più stupido che uno possa fare..già dopo il petto sei stremato alchè io farei solo core,ma se proprio devi aggiungere un gruppo meglio i trix che essendo stanchi non necessitano di tante serie.Abbinati al dorso i bix è meglio.Considerando che poi odio allenare i bix(gruppo che odio di più)ho detto tutto..

[spyro329]

perchè secondo me è l'allenamento più stupido che uno possa fare..già dopo il petto sei stremato alchè io farei solo core,ma se proprio devi aggiungere un gruppo meglio i trix che essendo stanchi non necessitano di tante serie.Considerando che poi odio allenare i bix(gruppo che odio di più)ho detto tutto..

Anche io lo odio

[star_antares]

Anche io lo odio

ti faccio la classifica dei gruppi che mi piace allenare di più

1)delts
2)chest
3)trix
4)core
5)calf
6)back
7)quad
8)ham
9)bix

[Christian Troy]

BRO.....
questo post WO mica sempre......poi non sgarrà mai e vedi se ti definisci
tu posti solo img di dolciumiiiiiiiiiiiiiiiii

ok non sgarro mai e vado avanti a 3000kcal pulite così mi definisco

poi tu non sai nulla di me, nè di come mi alimenti, nè di come e da quanto mi alleni, nè di quanto sia forte o debole la mia forza di volontà... ragion per cui giungere a conclusioni è alquanto azzardato, bro!

[star_antares]

ti faccio la classifica dei gruppi che mi piace allenare di più

1)delts
2)chest
3)trix
4)core
5)calf
6)back
7)quad
8)ham
9)bix

anzi al primo posto metto il pesello

[spyro329]

ti faccio la classifica dei gruppi che mi piace allenare di più

1)delts
2)chest
3)trix
4)core
5)calf
6)back
7)quad
8)ham
9)bix

Ora ti dico io:
1)Chest
2)Delts
3)Trix
4)ham
5)quad
6)back
7)core
8)calf
9)bix

[Christian Troy]

anzi al primo posto metto il pesello

x quello fai 5x1...

[spyro329]

anzi al primo posto metto il pesello

Ma è un muscolo già ipertrofizzato

[star_antares]

x quello fai 5x1...

Ma è un muscolo già ipertrofizzato

il mio si..il tuo no

[spyro329]

il mio si..il tuo no

Ma non te ne vai più?

[vincent.simeone]

ok non sgarro mai e vado avanti a 3000kcal pulite così mi definisco

poi tu non sai nulla di me, nè di come mi alimenti, nè di come e da quanto mi alleni, nè di quanto sia forte o debole la mia forza di volontà... ragion per cui giungere a conclusioni è alquanto azzardato, bro!

bro forse hai frainteso ma scherzavo....
non dirò niente piu

[Christian Troy]

bro forse hai frainteso ma scherzavo....
non dirò niente piu

meglio

a domani

[Impact]

l'abbinamento chest+trix mi piace assaicome pure back+bix..odio invece chest + bix

Si pure io concordo con te... i tricipiti sono già molto sollecitati con il petto.. Idem i bicipiti con i dorsali.

[menphisdaemon]

Sera! Sono disfatto...

Il motivo è chiaro, cosa te li mangi a fare i fat nel post wo, dove la sensibilità insulina è massima e dove ci spariamo 2g di cho x ogni kg di BW?
Come fonte energetica?
Non servono, abbiamo già carboidrati a sufficienza per quello, per il corpo sarà molto più facile utilizzare i carboidrati per ripristinare il glicogeno muscolare che mettersi a scomporre delle cellule lipidiche. E a quel punto, cosa se ne farà l'organismo di quei fat?? Li stoccherà sotto forma di grassi.

in grandi linee (lezioni di FABRI NOMORE) la cosa è semplice:
i carbo inalzano i livelli glicemici nel sangue, l'organismo per abbassare la quantità di zucchero nel sangue attiva il pancreas a secernere insulina che trasporta lo zucchero presente nel sangue all'interno delle cellule muscolari dove verrà stoccato sotto forma di glicogeno,
in pratica se ci sono nel torrente ematico anche molti acidi grassi, anche questi verranno trascinati all'interno del muscolo, e con l'insulina alta l'organismo preferisc usare i carbs piuttosto che i fat, i quali verranno stoccati negli adipociti

fosse tutto così semplice, basterebbe mangiare carbs+pro a manetta ed evitare quasi esclusivamente i grassi per diventare grossi e definiti

Ciao Alan, lascia stare..senti me:sto facendo usare questo approccio con pro e chos fino a 2g x Kg BW nel post WO: tu, che non sei un pirla brò, sai cosa significa a livello di botta insulinica..ho dato come indicazione quella di minimizzare i fats usando carne bianca e al max un pò di EVO in quel momento. In quote la spiegazione mi sembra chiara..

Calcola poi che l'approccio prevede quote di fats basse, molto basse a livello giornaliero: circa 0,8 g x Kg prevalentemente nel pre bed.

Spero di essermi spiegato amico..nessuna demonizzazione, nessun dogma, solo massimizzazione della botta insulinica a livello di stockaggio

P.S. Sei una bestia a livello di forza di volontà..non sentirti attaccato che non devi dimostrare nulla a nessuno