giorno occhi fini
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Bongiorn bella gent
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Alan,dopo 10 ore di lavoro vado a cena fuori,cheat,vado a ballare,drinks..
torno alle 5 panino burro di arachidi+crudo,during the night 1.5l di acqua
ora devo andare in negozio...menomale che non ho aperto io....ahahahahah!!
cmq no,non sn ancora ubriaco...
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azz Fabio niente 2T ????Commenta
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capi capi...sopratutto in questo periodo poi...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
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da pauraaaaaa 
YouTube - Tracy Chapman: Baby Can I Hold You Tonight
ieri sera nn vi dico cosa ho magnato....vi dico solo che ho fatto nn 1, ma 2 ristoranti
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Lasciando perdere le bestemmi per la Juve...sono appena tornato a casa..andato al pre gara e poi sono tornato ed ho ordinato la car.
2T bello ma mi aspettavo qualcosa di + almeno nel pre gara...
Presa la felpa della gold's gym
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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sera ragassuoli...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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urge uno stura culi, non ho cagato neanche con 2 cucchiai di laevolac, ho una panza.....Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ho dormito quasi 11 ore................................................Commenta
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giorno a tutti...si riparte....queste 4 weeks non stop mi sa che fortificheranno perche' di uccidermi nn se ne parla..
Intanto week di scarico e cho a salire abbassando i fats...
da oggi
200-100 fino al 6-12
250-150 fino al 13-12
300-200 fino al 20-12
300-200 fino al 27-12 cheat compresi...
300-250 fino al 3-1 cheat compresi....
nelle ultime 2 settimane non ci saranno rest infrasettimanali in quanto faro' 4 split consecutive e 3 di rest....vediamo che ne esce...
dal 3 gennaio QUALITA'...Commenta
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io oggi inizio la 5 split e porto i carbi a 350gr... ieri mi mancavano delle kcal per completare la giornata ed ho supercompensato con due fette di panettone ancore tiepido e appena sfilato dagli stampi
ho sforato con sole 150kcal
vado a lavarmi poi mi avvioCommenta
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