Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**star_antares** · 23-11-2009, 11:49:21

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

sarà che sei di spalle allora

**ettorefff** · 23-11-2009, 11:54:31

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

hehe
cmq la seconda è bella davvero, mi piace perkè la schiena li da il senso della sua ampiezza.

***DORIAN*** · 23-11-2009, 12:24:26

w.o. adattato al polso...ho dovuto segare le dips+zavorra e lo skull...ho pianto ma alla fine niente male..
Panca 90kg 6-4+2
Panca 1x8-10 72kg 3/4 tc
Panca 30 slow+lock al petto 2x6 26kg il polso male altrimenti 28 le tiravo..
croci powerstrech slow 2x8 15kg
cross-over 1x30
push down 2-1-3-0 5x8 65-70kg
dips 10-8 bw
corde+diamante 30+25
molto bene lo specchio.

**spyro329** · 23-11-2009, 12:25:40

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

w.o. adattato al polso...ho dovuto segare le dips+zavorra e lo skull...ho pianto ma alla fine niente male..
Panca 90kg 6-4+2
Panca 1x8-10 72kg 3/4 tc
Panca 30 slow+lock al petto 2x6 26kg il polso male altrimenti 28 le tiravo..
croci powerstrech slow 2x8 15kg
cross-over 1x30
push down 2-1-3-0 5x8 65-70kg
dips 10-8 bw
corde+diamante 30+25
molto bene lo specchio.

Io ho dovuto stringere un pò di più le polsiere e il workout è andato bene.

Maledetti esercizi di spinta.

***DORIAN*** · 23-11-2009, 12:27:16

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Io ho dovuto stringere un pò di più le polsiere e il workout è andato bene.

Maledetti esercizi di spinta.

Non puoi capire il male al polso..roba che non riesco a bere cn la bottiglia e mi alleno cmq..

settimana prossima pesi delle barbie.

**spyro329** · 23-11-2009, 12:28:07

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

posto 3fotuzze

,le altre only pino

Anvedi che chiappa! Ti ano!

***Dave Clark's attacks*** · 23-11-2009, 12:29:00

star stai benissimo.. i miei piu sentiti complimenti

***DORIAN*** · 23-11-2009, 12:29:49

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

posto 3fotuzze

,le altre only pino

ale molto bene come sempre.
femorali cercasi...

**Bellero** · 23-11-2009, 12:31:50

giorno....
@ale: complimenti per la condizione.

p.s. complimenti anche all'arredo "d'arte"

**spyro329** · 23-11-2009, 12:34:09

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Non puoi capire il male al polso..roba che non riesco a bere cn la bottiglia e mi alleno cmq..

settimana prossima pesi delle barbie.

Ma che hai combinato?

**menphisdaemon** · 23-11-2009, 12:36:00

@ Star
Schiena migliorata moltissimo...lat spread da paura. Le gambe iniziano ad essere sottodimensionata Ale...

@ Fabio
ti capisco...

***DORIAN*** · 23-11-2009, 12:39:58

la cosa che piu' mi infastidisce e' non sentire il lavoro diretto a livello muscolare a causa del dolore al polso...*****!!

***bertinho7*** · 23-11-2009, 12:42:12

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

la cosa che piu' mi infastidisce e' non sentire il lavoro diretto a livello muscolare a causa del dolore al polso...*****!!

ancora il polso di cui mi parlavi fabio?

come ti capisco...condiziona in maniera assurda

ps: arrivata la mail? paolo nn riusciva a visualizzare ... nn perchè... spero tu riesca

**ettorefff** · 23-11-2009, 12:49:26

è uno scassamento di palle sti polsi, cmq appena scarichi fabio ritorni a posto

io intanto ho il delts sx mezzo sminkiato, devo dire che le dips con sovraccarico hanno contribuito nel mio caso a farmi male... forse troppo profonde... anche se efficaci.