Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

oggi gambe..stranamente niente doms ai triceps....meglio cosi'

[gbpackers]

Giorno a tutti

[pinobit]

Oggi puro io gambe...

[DORIAN]

curioso per il front squat smith cn lock in basso...eheheh..sn sadico..

[pinobit]

curioso per il front squat smith cn lock in basso...eheheh..sn sadico..

[Whipper1980]

giorno!!!! sclerooooooooooooooo!!!!

[star_antares]

giorno

mi associo pure io gambeanzi quad

[spyro329]

curioso per il front squat smith cn lock in basso...eheheh..sn sadico..

Lo hai messo anche a me . Ti uccido se fa male

[menphisdaemon]

Giorno! Cellulare a puttane ad intermittenza..

Francamente inizio ad aver voglia di scaricare..prossima week!!!
Come diet sono indeciso...vorrei fare un 180-250-70 (2350kcal) fissi
ma forse sarebe meglio un 160-250-85 (2405Kcal), il tutto rispetto all'attuale 200-350/200-55/65 (2600 circa) e per poi andare a 200-400/200-55/65 (2900 Kcal)

Che dite??

[Bellero]

giorno

[ettorefff]

ciao amisci miei
**** son cotto
tosse e raffreddore

[DORIAN]

Giorno! Cellulare a puttane ad intermittenza..

Francamente inizio ad aver voglia di scaricare..prossima week!!!
Come diet sono indeciso...vorrei fare un 180-250-70 (2350kcal) fissi
ma forse sarebe meglio un 160-250-85 (2405Kcal), il tutto rispetto all'attuale 200-350/200-55/65 (2600 circa) e per poi andare a 200-400/200-55/65 (2900 Kcal)

Che dite??

giocherei un po' cn i carbo anche in scarico ma niente di trascendentale...
ps
oggi buon w.o. per me...
squat 120kg TC 3X6+1+1
Front squat smith 2x6 54kg lock 2-3" basso slow
leg press 2x12-10
affondi 1xmax+16kg man...ho pianto
leg curl 1x30
leg ext 1x30
calf...

[pinobit]

giocherei un po' cn i carbo anche in scarico ma niente di trascendentale...
ps
oggi buon w.o. per me...
squat 120kg TC 3X6+1+1
Front squat smith 2x6 54kg lock 2-3" basso slow
leg press 2x12-10
affondi 1xmax+16kg man...ho pianto
leg curl 1x30
leg ext 1x30
calf...

Bella bro, oggi mi faccio qualcosa di simile e sperimento una nuova chicca nei biceps... stasera o domani vi dico

[vincent.simeone]

Bella bro, oggi mi faccio qualcosa di simile e sperimento una nuova chicca nei biceps... stasera o domani vi dico

facci sapere

RAGAZZI PER VOI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
YouTube - Battle for The Golden Age of Bodybuilding

[DORIAN]

Bella bro, oggi mi faccio qualcosa di simile e sperimento una nuova chicca nei biceps... stasera o domani vi dico

e direi che ci dici...