Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 29-10-2009, 09:15:07

giorno... ho dormito in una posizione strana e mi fa male la spalla... ed oggi tocca alle spinte... pd!

***pinobit*** · 29-10-2009, 09:34:09

Buogiorno a Todos...
Ieri 3x4 di Sumo con 194kg...
Di prepotenza!
La caffeina fa miracoli!

***lafettina*** · 29-10-2009, 09:41:06

ottimo pino! anche se a me staccare sumo non piace ho visto che si hanno molti vantaggi rispetto al classico, ma un 3x4 con 194 kg è ottimo

***gbpackers*** · 29-10-2009, 09:55:22

giorno a tutti

***ugox@*** · 29-10-2009, 10:08:04

giornoooooo a tutti crazy ...era un pò che non passavo a salutarvi...

***DORIAN*** · 29-10-2009, 11:08:32

buobdaoooooooooooooooo...

**spyro329** · 29-10-2009, 11:18:41

Giorno ragazzi. Sono di ritorno da un favoloso workout!

**vincent.simeone** · 29-10-2009, 11:21:00

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Giorno ragazzi. Sono di ritorno da un favoloso workout!

***pinobit*** · 29-10-2009, 11:48:53

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

ottimo pino! anche se a me staccare sumo non piace ho visto che si hanno molti vantaggi rispetto al classico, ma un 3x4 con 194 kg è ottimo

Guarda non ci credevo neppure io...
Prima ero una ciofeca nel sumo... ho cambiato qualcosina nel setup, le scarpe e la "gestione" della fase eccentrica ed e' stata una rivelazione

**star_antares** · 29-10-2009, 12:07:06

a proposito di scarpe..avete mai provato a fare gli esercizi a piedi nudi?ad esempio io squatto molto più pulito a piedi nudi e di fatti lo faccio sempre sia libero con bil sia alla smith quando faccio il front,idem per i polpacci che IMHO a piedi nudi permettono la massima escursione.

***Christian Troy*** · 29-10-2009, 14:17:24

nella mia palestra se mi metto a piedi nudi chiamano la neuro

già facevano strane facce per un bilanciere con 100kg

cmq ottimo workout oggi, ho aumentato di 4kg la panca portando il 4x6 a 76kg con esecuzione controllata e senza rimbalzi (a dir il vero l'ultimo set è stato 5 reps + 1 in rp)... ho mangiato come un caimano (100gr pasta con 1 broccolo, mezzo cucch evo e parmigiano + 1 scatoletta tonno evo con 2 wasa + 1 mela e 2 fette biscottate fatte in casa) ed ho ancora fame

***DORIAN*** · 29-10-2009, 14:24:02

sei una fogna!

ottimo alan stai tornando!

***Christian Troy*** · 29-10-2009, 14:26:02

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

sei una fogna!

ottimo alan stai tornando!

***** dopo l'allenamento non ho mai fame, anzi, ho un leggero senso di nausea ma quando inizio ad addentare qualcosa son tipo i naufraghi dell'isola dei famosi