Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***pinobit*** · 28-10-2009, 12:51:59

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

ok l'olio di gomito ma voglio vedere raggiunger l'incordatura dell'impasto richiesta ad alcune preparazioni (come i babà) con il solo olio di gomito

Beh... prima facevano...

ad ogni modo anche per una buona panificazione ti devi fare il culo a forza di "sbattere" l'impasto...

**vincent.simeone** · 28-10-2009, 12:54:12

ragà non vale però qui siete CHEF

***DORIAN*** · 28-10-2009, 12:55:06

chissa perdi chissa vinci chissta ca' nun mi convinci...

**spyro329** · 28-10-2009, 12:57:23

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

chissa perdi chissa vinci chissta ca' nun mi convinci...

Ma che è?

**Bellero** · 28-10-2009, 13:00:45

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Ma che è?

credo il gioco delle tre carte....carta perde carta vince

**vincent.simeone** · 28-10-2009, 13:02:41

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

credo il gioco delle tre carte....carta perde carta vince

a napoli alla stazione è zeppo di sto gioco

peccato che non si vince mai

**spyro329** · 28-10-2009, 13:05:26

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

a napoli alla stazione è zeppo di sto gioco

peccato che non si vince mai

Magari che facessero vincere. E' tutto un imbroglio!

**ettorefff** · 28-10-2009, 13:56:30

buone notizie finalmente

m'ha chiamato mia moglie, le han strisciato la macchina nuova all'esselunga mentre era parcheggiata e non hanno lasciato le generalità

evviva

**spyro329** · 28-10-2009, 14:01:17

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

buone notizie finalmente

m'ha chiamato mia moglie, le han strisciato la macchina nuova all'esselunga mentre era parcheggiata e non hanno lasciato le generalità

evviva

E' lungo tutta la fiancata? Che pezzi di merda...

**vincent.simeone** · 28-10-2009, 14:07:52

Dorian e tutti voi come vedete queste 2 FB di scarico post FD/FS ? il tutto sempre bufferato

SPLIT A
Squat o Pressa +2X12
Trazioni Supine o Lat Machine +3X8
Leg Curl o Stacchi G.T. +2X12
Panca Piana Manubri +3X8
Lento Avanti Manubri +3X10
French Press panca inclinata +2X8
Curl Seduto +2X10
Calf Alzato 3X20

SPLIT B
25' STEADY CARDIO
Addome

SPLIT C
Squat o Pressa +2X20
Trazioni Supine o Lat Machine +3X12
Leg Curl o Stacchi G.T. +2X20
Panca Piana Manubri +3X12
Lento Avanti Manubri +3X15
French Press panca inclinata +2X12
Curl Seduto +2X15
Calf Alzato 3X20

**ettorefff** · 28-10-2009, 14:31:09

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

E' lungo tutta la fiancata? Che pezzi di merda...

haha ***** di budda che nervi

no l'han strisciata dietro

amen altri soldini che volano via inutilmente

**star_antares** · 28-10-2009, 14:34:03

ettorino grazie della rep

non tanto per la rep in se per se

**ettorefff** · 28-10-2009, 14:36:19

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

ettorino grazie della rep

non tanto per la rep in se per se

***DORIAN*** · 28-10-2009, 15:03:33

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

Dorian e tutti voi come vedete queste 2 FB di scarico post FD/FS ? il tutto sempre bufferato

SPLIT A
Squat o Pressa +2X12
Trazioni Supine o Lat Machine +3X8
Leg Curl o Stacchi G.T. +2X12
Panca Piana Manubri +3X8
Lento Avanti Manubri +3X10
French Press panca inclinata +2X8
Curl Seduto +2X10
Calf Alzato 3X20

SPLIT B
25' STEADY CARDIO
Addome

SPLIT C
sumo 2x6-8
Trazioni Supine o Lat Machine +3X12
Leg Curl o Stacchi G.T. +2X20 leg ext 2x10-12
Panca 45 smith 3x10-8
alz lat 3x12-15
dips bw 2x10
Curl bil 2x12
Calf seduto 3X20