Fabio, la prossima scheda te la chiedo dopo che ho scaricato? 
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NO PAIN NO GAIN! -
ETA' 25 ANNIOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
H 184cm
Peso 82.5KG
la gara è il 13 dicembre tu ci sarai ????
man mano che va avanti la preparazione e tenendo d'occhio il peso deciderà se andare sull'hp/0 o easy hp-4Last edited by vincent.simeone; 27-10-2009, 21:36:06.Commenta
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Sera! Uno dei migliori WO di braccia della mia vita a livello di sensazioni
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Da quanto tempo ti alleni?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSera! Uno dei migliori WO di braccia della mia vita a livello di sensazioni
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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@ Spyro
Allenarmi in palestra circa 12 anni, seriamente saranno 4-5 anni...
BRACCIA/CORE
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PANCA STRETTA:
+ 2X6+1/4+1 @75 Kg R2'
FRENCH PRESS EXTENDED SET:
+ 2X12+3/11+2 @ 33 Kg R90"
CAVI DIETRO IL COLLO:
+ 2X25/23 @ 20 Kg R60"
CURL EZ:
+ 2x9/8 @ 38 Kg R2'
CURL SU INCLINATA ALLA NOCERINO:
+2X12 @ manubri da 6 Kg R90"
CURL CAVO BASSO DA SDRAIATO:
+2X20 @20 Kg R60"
ACCENTUATED CRUNCHES:
+ 2X8 @ 20 Kg R60"
CRUNCHES ALLA MACCHINA:
+ 2X12 @ 30 Kg R60"
CRUNCH ALLA SWISSBALL:
+ 1Xmax
PESO: 84,7 Kg
NOTE: Gran WO, uno dei migliori per le braccia a memoria. Buona congestione, buona contrazione, bene lo specchio. Circa 60' in tutto, stretching fasciale incluso che non manca mai.
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 g WPI
8 cps BCAA
2 g L-GlutamminaLast edited by menphisdaemon; 27-10-2009, 23:15:07."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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mi sento un pò fabio... 48h che sono seduto sul cesso causa virus intestinale... non ne posso più... sono così disidratato che si intravedono gli abs 
...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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temo ci sia qualcosa in giro... ieri sentivo la pancia gorgogliare, non ho mai sofferto di queste cose ma dopo l'operazione son diventato più sensibile... prima avrei potuto bere anche l'acqua del gangeOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiomi sento un pò fabio... 48h che sono seduto sul cesso causa virus intestinale... non ne posso più... sono così disidratato che si intravedono gli abs ...
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giorno tronisti del cesso
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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GiornoOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiogiorno tronisti del cesso
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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buono allora...nn vedo le gambe ma nn mi sembra malvagio anzi..Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio
ottimo marco.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
ma io spruzzo 2-3 volte al mese non 48ore di fila...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiomi sento un pò fabio... 48h che sono seduto sul cesso causa virus intestinale... non ne posso più... sono così disidratato che si intravedono gli abs ...
Mi spiace gigi.riprenditi.
Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiotemo ci sia qualcosa in giro... ieri sentivo la pancia gorgogliare, non ho mai sofferto di queste cose ma dopo l'operazione son diventato più sensibile... prima avrei potuto bere anche l'acqua del gange
Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiogiorno tronisti del cesso
GIORNO A TUTTI!Commenta
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Buongiorno!
Stamattina mi son guardato il TG (non lo faccio mai)mentre facevo colazza con uova strapazzate, albumi con marmellata di prugne e patata americana:
mi hanno fatto venire le parnoie con tutte ste influenze...6 persone che ci rimangono secche e dicono che non è pericolosa come influenza, ma io non so...influenza il czzo se ti secca!
Io, transaminasi a parte, sono tutto tranne che ipocondriaco, non prendo mai nulla, ma stavolta valuto il vaccino (a cui sono contrario di solito): non riesco a capire se questa influenza australiana è una cosa seria o no
Certo che ne ho le palle piene: stagionale, aviaria, suina, australiana...che due maroni...
Il bello è che l'unica cosa che mi preoccupa è il dovermi fermare per il resto chissenefrega!! Star male è uno spreco di tempo..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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speriamo bro... intanto enterolactis e normix a gogoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
ma io spruzzo 2-3 volte al mese non 48ore di fila...
Mi spiace gigi.riprenditi.
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggioritorno a scrivere in questo thread sol perchè ho capito che quella che c'è tra tutti noi è un'amicizia sincera,ringraziando chi me lo ha fatto capire invitandomi a tornare.
bonjour amor
@ spyro, s'è ripreso grazie amico
hola a todos los locossigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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gigi vai di oro solubileOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiomi sento un pò fabio... 48h che sono seduto sul cesso causa virus intestinale... non ne posso più... sono così disidratato che si intravedono gli abs ...
ti riprendi, pria di diventarmi uno stecchino bro
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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