Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**spyro329** · 27-10-2009, 22:27:16

Fabio, la prossima scheda te la chiedo dopo che ho scaricato?

**vincent.simeone** · 27-10-2009, 22:33:15

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

lo vedo bene ma sinceramente le foto nn sn giudicabili bene...
un po' di dati?

ETA' 25 ANNI
H 184cm
Peso 82.5KG

la gara è il 13 dicembre tu ci sarai ????

man mano che va avanti la preparazione e tenendo d'occhio il peso deciderà se andare sull'hp/0 o easy hp-4

**menphisdaemon** · 27-10-2009, 23:45:54

Sera! Uno dei migliori WO di braccia della mia vita a livello di sensazioni

**spyro329** · 27-10-2009, 23:54:25

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Sera! Uno dei migliori WO di braccia della mia vita a livello di sensazioni

Da quanto tempo ti alleni?

**menphisdaemon** · 28-10-2009, 00:10:15

@ Spyro
Allenarmi in palestra circa 12 anni, seriamente saranno 4-5 anni...

BRACCIA/CORE
-------------------
PANCA STRETTA:
+ 2X6+1/4+1 @75 Kg R2'
FRENCH PRESS EXTENDED SET:
+ 2X12+3/11+2 @ 33 Kg R90"
CAVI DIETRO IL COLLO:
+ 2X25/23 @ 20 Kg R60"

CURL EZ:
+ 2x9/8 @ 38 Kg R2'
CURL SU INCLINATA ALLA NOCERINO:
+2X12 @ manubri da 6 Kg R90"
CURL CAVO BASSO DA SDRAIATO:
+2X20 @20 Kg R60"

ACCENTUATED CRUNCHES:
+ 2X8 @ 20 Kg R60"
CRUNCHES ALLA MACCHINA:
+ 2X12 @ 30 Kg R60"
CRUNCH ALLA SWISSBALL:
+ 1Xmax

PESO: 84,7 Kg

NOTE: Gran WO, uno dei migliori per le braccia a memoria. Buona congestione, buona contrazione, bene lo specchio. Circa 60' in tutto, stretching fasciale incluso che non manca mai.

INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 g WPI
8 cps BCAA
2 g L-Glutammina

***luigi_ego*** · 28-10-2009, 05:17:06

mi sento un pò fabio... 48h che sono seduto sul cesso causa virus intestinale

... non ne posso più... sono così disidratato che si intravedono gli abs

...

***Christian Troy*** · 28-10-2009, 09:24:05

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

mi sento un pò fabio... 48h che sono seduto sul cesso causa virus intestinale

... non ne posso più... sono così disidratato che si intravedono gli abs

...

temo ci sia qualcosa in giro... ieri sentivo la pancia gorgogliare, non ho mai sofferto di queste cose ma dopo l'operazione son diventato più sensibile... prima avrei potuto bere anche l'acqua del gange

**Bellero** · 28-10-2009, 09:39:23

giorno tronisti del cesso

**spyro329** · 28-10-2009, 09:45:57

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

giorno tronisti del cesso

Giorno

***Whipper1980*** · 28-10-2009, 09:51:37

Buongiornooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!

***DORIAN*** · 28-10-2009, 10:04:17

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

ETA' 25 ANNI
H 184cm
Peso 82.5KG

la gara è il 13 dicembre tu ci sarai ????

man mano che va avanti la preparazione e tenendo d'occhio il peso deciderà se andare sull'hp/0 o easy hp-4

buono allora...nn vedo le gambe ma nn mi sembra malvagio anzi..

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

@ Spyro
Allenarmi in palestra circa 12 anni, seriamente saranno 4-5 anni...

BRACCIA/CORE
-------------------
PANCA STRETTA:
+ 2X6+1/4+1 @75 Kg R2'
FRENCH PRESS EXTENDED SET:
+ 2X12+3/11+2 @ 33 Kg R90"
CAVI DIETRO IL COLLO:
+ 2X25/23 @ 20 Kg R60"

CURL EZ:
+ 2x9/8 @ 38 Kg R2'
CURL SU INCLINATA ALLA NOCERINO:
+2X12 @ manubri da 6 Kg R90"
CURL CAVO BASSO DA SDRAIATO:
+2X20 @20 Kg R60"

ACCENTUATED CRUNCHES:
+ 2X8 @ 20 Kg R60"
CRUNCHES ALLA MACCHINA:
+ 2X12 @ 30 Kg R60"
CRUNCH ALLA SWISSBALL:
+ 1Xmax

PESO: 84,7 Kg

NOTE: Gran WO, uno dei migliori per le braccia a memoria. Buona congestione, buona contrazione, bene lo specchio. Circa 60' in tutto, stretching fasciale incluso che non manca mai.

INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 g WPI
8 cps BCAA
2 g L-Glutammina

ottimo marco.

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

mi sento un pò fabio... 48h che sono seduto sul cesso causa virus intestinale

... non ne posso più... sono così disidratato che si intravedono gli abs

...

ma io spruzzo 2-3 volte al mese non 48ore di fila...

Mi spiace gigi.riprenditi.

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

temo ci sia qualcosa in giro... ieri sentivo la pancia gorgogliare, non ho mai sofferto di queste cose ma dopo l'operazione son diventato più sensibile... prima avrei potuto bere anche l'acqua del gange

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

giorno tronisti del cesso

GIORNO A TUTTI!

**menphisdaemon** · 28-10-2009, 10:34:47

Buongiorno!
Stamattina mi son guardato il TG (non lo faccio mai)mentre facevo colazza con uova strapazzate, albumi con marmellata di prugne e patata americana:
mi hanno fatto venire le parnoie con tutte ste influenze...6 persone che ci rimangono secche e dicono che non è pericolosa come influenza, ma io non so...influenza il czzo se ti secca!
Io, transaminasi a parte, sono tutto tranne che ipocondriaco, non prendo mai nulla, ma stavolta valuto il vaccino (a cui sono contrario di solito): non riesco a capire se questa influenza australiana è una cosa seria o no

Certo che ne ho le palle piene: stagionale, aviaria, suina, australiana...che due maroni...

Il bello è che l'unica cosa che mi preoccupa è il dovermi fermare per il resto chissenefrega!! Star male è uno spreco di tempo...

***luigi_ego*** · 28-10-2009, 10:40:10

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ma io spruzzo 2-3 volte al mese non 48ore di fila...

Mi spiace gigi.riprenditi.

speriamo bro... intanto enterolactis e normix a gogo

**ettorefff** · 28-10-2009, 10:46:39

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

ritorno a scrivere in questo thread sol perchè ho capito che quella che c'è tra tutti noi è un'amicizia sincera,ringraziando chi me lo ha fatto capire invitandomi a tornare.

bonjour amor

@ spyro, s'è ripreso grazie amico

hola a todos los locos